Ohne kochen Rezepte
51 Rezepte
Zitrus-Dressing
Beilage · 2 Portionen
Ein fruchtiges Zitrus-Dressing mit Orange, Zitrone und weißem Mandelmus – frisch, cremig und schnell gemacht.
Honig-Senf-Dressing
Beilage · 2 Portionen
Ein frisches Honig-Senf-Dressing mit Zitrone, Apfelessig und Leinöl – süß, würzig und schnell zusammengerührt.
Creamy Tahini-Dressing
Beilage · 2 Portionen
Ein cremiges Salatdressing mit Tahini, Zitrone, Ahornsirup und Leinöl – in wenigen Minuten zusammengerührt.
Apple Pie Balls
Snack · 18 Portionen
Schnelle Apple Pie Balls aus Apfel, Mandeln, Medjooldatteln, Hafermehl und Mandelmus – natürlich süß und ganz ohne Backen.
Tiramisu zum Dippen
Snack · 12 Portionen
Weiche Espresso-Balls aus Hafermehl, Mandeln und Mandelmus, in Kakao gewälzt und mit einem cremigen Skyr-Vanilleprotein-Dip serviert.
Herbstsalat
Salat · 6 Portionen
Erdige Rote Bete, süßlicher Fenchel und frischer Apfel mit Meerrettich.
Snickers-Riegel ohne Backen
Snack · 12 Portionen
Eiskalt aus dem Tiefkühlfach und richtig cremig durch Dattelkaramell.
Eistee mit Apfelsaft, Limette und Minze
Nachspeise · 4 Portionen
Ein kühler, frischer Eistee für richtig heiße Tage.
Eingelegte rote Zwiebeln
Beilage · 40 Portionen
Eingelegte rote Zwiebeln passen zu Bowls, Salaten, Broten und Wraps.
Cashew-Himbeer-Eisriegel
Snack · 30 Portionen
Erfrischende Cashew-Himbeer-Eisriegel für heiße Tage.
Erdbeerkuchen mit Buchweizen-Biskuit
Nachspeise · 12 Portionen
Luftiger Buchweizen-Biskuit mit Sahne, Skyr und frischen Erdbeeren.
Aufgeschlagene Honig-Thymian-Salz-Butter
Vorspeise · 25 Portionen
Eine süß-salzige Butterkombi, die hervorragend zu Sauerteigbrot schmeckt.
Zitronen-Blaubeer-Protein-Pancakes
Frühstück · 4 Portionen
Weich und fluffig, mit saftigen Blaubeeren und frischer Zitrone.
Immunstärkende Ingwer-Kurkuma Shots
Snack · 15 Portionen
Ingwer, Kurkuma und eine Prise Pfeffer für dein Immunsystem.
Spekulatius-Himbeer-Dessert
nachtisch · 4 Portionen
Spekulatius, Himbeeren und cremiger Joghurt für Weihnachten.
Proteinreiche Frühstücksbowl
Frühstück · 1 Portion
Skyr wird mit Kaki, Granola, Cashewmus und Zimt kombiniert.
Gesünderes Schoko Mousse
Nachspeise · 5 Portionen
Cremig, süß und schokoladig – mit Chiasamen, Apfelmus, Joghurt und Kakao.
Cashew-Kardamom-Granola
Frühstück · 15 Portionen
Knuspriges Granola mit Cashews, Mandeln, Kardamom und Zimt.
Salziger Kerne Crunch
Snack · 30 Portionen
Knusprig und würzig: Nüsse, Samen und Buchweizen für Bowls, Salate oder Suppen.
Feldsalat mit Belugalinsen und Süßkartoffel
Salat · 2 Portionen
Feldsalat mit Belugalinsen, Süßkartoffel und Feta.
Fenchel-Orangen-Salat mit Burrata
Salat · 2 Portionen
Frischer Fenchel, süße Orange und cremige Burrata mit gesalzenen Pistazien.
Mango-Kefir-Eis
Snack · 3 Portionen
Leichtes, erfrischendes Eis mit Kefir und Mango.
Zuckerfreie Bananenwaffeln
Frühstück · 12 Portionen
Bananenwaffeln ganz ohne Zucker.
Wassermelonen-Gurken-Salat mit Hüttenkäse
Vorspeise · 2 Portionen
Wassermelone, Gurke, Hüttenkäse, Minze und Tajín kommen zusammen.
Fermentierter Tiramisu-Chia-Pudding
Frühstück · 1 Portion
Fermentierter Chia-Pudding mit Kefir, Kakao und Tiramisu-Note.
Skyr-Bowl mit Mango, Beeren und Quinoa-Crunch
Frühstück · 1 Portion
Cremiger Skyr mit Mango, Beeren und Quinoa-Crunch.
Nährstoffreiches Stillzeit-Granola
Snack · 6 Portionen
Granola als Snack für Stillzeit und Wochenbett.
Energyballs für stillende Mamas
Snack · 15 Portionen
Schneller Snack für stillende Mamas, voller Nährstoffe.
Probiotischer Drink mit Kefir & Wildheidelbeeren
Snack · 1 Portion
Der Drink ist für alle, die Kefir pur nicht mögen.
Proteinreicher Eiersalat mit Thunfisch
Frühstück · 4 Portionen
Brotaufstrich mit Ei, Thunfisch, Hüttenkäse und Dill.
Hüttenkäse Bowl mit Kapern
Frühstück · 1 Portion
Kapern sind salzig-sauer und passen super zu Hüttenkäse.
Herzhafter Frühstücks-Wrap mit Hüttenkäse
Frühstück · 1 Portion
Mit Hüttenkäse-Dip und Avocado, dazu Eiweiß, Fette und Ballaststoffe.
Hüttenkäse-Lachs-Avocado-Bowl
Frühstück · 1 Portion
Viel Eiweiß, gute Fette aus Fisch und Avocado, dazu Ballaststoffe.
Proteinreiche Joghurt-Bowl mit Beeren
Frühstück · 1 Portion
In der Bowl stecken Joghurt, Beeren, Granola und Hanfsamen.
Chia-Pudding mit Kokos und Blaubeeren
Frühstück · 1 Portion
Proteinreiche Frühstücksvariante mit Chiasamen, Kokos und Blaubeeren.
Gurkensalat mit Joghurt und Dill
Salat · 2 Portionen
Plain Gurkensalat mit Joghurt, Zitrone, Dill und Meerrettich.
Chia-Pudding mit Toppings
Frühstück · 1 Portion
Proteinreiche Frühstücksvariante mit Chiasamen und deinen liebsten Toppings.
Melonen-Gurken-Salat mit Feta und Minze
Salat · 1 Portion
Melone, Gurke, Feta und Minze mit fruchtigem Dressing.
Fenchelsalat mit Parmesan und Feldsalat
Salat · 2 Portionen
Fein gehobelter Fenchel, geröstete Pinienkerne, Parmesan und Feldsalat mit Ahorn-Senf-Dressing.
Zuckerreduziertes Granola mit Honig
Frühstück · 12 Portionen
Mit Honig, Getreideflocken, Nüssen, Samen und gepufftem Getreide.
Wassermelonen-Gurken-Feta-Salat
Salat · 4 Portionen
Wassermelone, Gurke, Feta und Minze – ein Salatklassiker.
Skyr Bowl mit Sommerfrüchten und Granola
Frühstück · 1 Portion
Skyr mit Sommerfrüchten und knusprigem Granola.
Mango-Avocado-Salat mit Granatapfel
Salat · 4 Portionen
Fruchtig, aromatisch und leicht mit Granatapfel und Pinienkernen.
Lachs-Blume
Hauptgang · 4 Portionen
Frisch für den nächsten Brunch und in wenigen Minuten zubereitet.
Kokosjoghurt mit Beeren und Zitronenabrieb
Snack · 1 Portion
Cremig, fruchtig, zitronig – mit einem dezenten salzigen Akzent.
Hüttenkäse-Salat mit Mango und Avocado
Salat · 2 Portionen
Hüttenkäse, Gurke, süße Mango und cremige Avocado.
Hüttenkäse-Bowl mit Ei, Gurke & Tomate
Hauptgang · 1 Portion
Leichtes Frühstück mit Hüttenkäse, Ei und frischem Gemüse.
Frühlingssalat mit Erdbeeren und Fenchel
Salat · 4 Portionen
Erdbeeren und Fenchel bringen frische Frühlingsnoten in den Salat.
Feldsalat mit Belugalinsen und Feta
Salat · 4 Portionen
Belugalinsen, Feta und Blaubeeren verbinden sich mit Feldsalat und Pinienkernen.
Cremiger Hummus mit Zitrone und Tahini
Beilage · 8 Portionen
Geschälte Kichererbsen und Eiswürfel machen ihn besonders cremig und fluffig.
Beluga-Linsen Salat
Salat · 2 Portionen
Beluga-Linsen, frisches Gemüse, Feta und Kräuter für Büro oder Homeoffice.