Rezept #90

Energyballs für stillende Mamas

Leckere Energyballs, ideal für stillende Mamas, die einen schnellen, nährstoffreichen Snack suchen.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
0 Min Kochen
15 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
95
Kalorien
2.9g
Protein
13.5g
Carbs
4.6g
Fett
Energyballs für stillende Mamas

ZUBEREITUNG

  1. Mahle zuerst die Mandeln in einem Mixer oder einer Küchenmaschine.
  2. Gib die Medjool Datteln zusammen mit dem Kakaopulver, Zimt, Salz, Hanfsamen, Leinsamen und Bierhefe dazu.
  3. Mixe alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Forme aus der Masse kleine Bällchen, etwa 15 Stück.
  5. Stelle die Bällchen für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie fester werden.

Tipps

  • Du kannst die Bällchen in Kokosflocken oder gemahlenen Nüssen wälzen, um ihnen einen extra Kick zu geben.
  • Lager die Energyballs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, so bleiben sie bis zu einer Woche frisch.

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Nährwertangaben

Pro Portion (15 Portionen gesamt)

95
Kalorien
2.9g
Protein
13.5g
Kohlenhydrate
4.6g
Fett
3.1g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Medjooldattel

8 Stk

Kalorien

554 kcal

Protein

3.6g

Kohlenhydrate

150g

Fett

0.4g

Mandeln, gemahlen

100 g

Kalorien

579 kcal

Protein

21g

Kohlenhydrate

22g

Fett

50g

Kakaopulver

2 EL

Kalorien

68 kcal

Protein

5.9g

Kohlenhydrate

17.4g

Fett

4.1g

Zimt

1 TL

Kalorien

12 kcal

Protein

0.2g

Kohlenhydrate

4g

Fett

0.1g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Hanfsamen

1 EL

Kalorien

83 kcal

Protein

4.7g

Kohlenhydrate

1.3g

Fett

7.3g

Geschrotete Leinsamen

1 EL

Kalorien

80 kcal

Protein

2.7g

Kohlenhydrate

4.3g

Fett

6.3g

Bierhefe

1 EL

Kalorien

49 kcal

Protein

6g

Kohlenhydrate

3.8g

Fett

0.8g

Gesamt

Kalorien

1426 kcal

Protein

44.2g

Kohlenhydrate

202.8g

Fett

69g

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