Rezept #24

Hüttenkäse-Bowl mit Ei, Gurke & Tomate

Ein leichtes, eiweißreiches Frühstück mit ca. 30 g Protein, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Die Kombination aus Hüttenkäse, Eiern und frischem Gemüse sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit, die lange satt hält und den Muskelaufbau unterstützt. Wer mag, kann eine Scheibe frisches Brot dazu servieren.

Von Yasmin • Neue Rezepte

5 Minuten Vorbereitung
5 Minuten Kochen
1 Portionen
leicht

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
428
Kalorien
36.3g
Protein
35.1g
Carbs
17.8g
Fett
Hüttenkäse-Bowl mit Ei, Gurke & Tomate

ZUBEREITUNG

  1. Die Eier in einer Pfanne nach Wunsch zubereiten (gekocht oder als Spiegelei).
  2. Den Hüttenkäse in eine Schüssel geben.
  3. Gurke waschen und in Scheiben schneiden.
  4. Tomaten waschen und vierteln.
  5. Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken.
  6. Alle Zutaten auf dem Hüttenkäse anrichten.
  7. Mit Kapern, Granatapfelkernen und Zitronenabrieb garnieren.
  8. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps

  • Für eine cremigere Konsistenz kann der Hüttenkäse mit etwas Olivenöl verrührt werden.
  • Die Eier können auch als Rührei zubereitet werden.
  • Wer es schärfer mag, kann zusätzlich etwas Chili verwenden.
  • Die Bowl kann auch kalt zubereitet werden - einfach die Eier weglassen oder separat servieren.

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