ZUBEREITUNG
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.Falls du magst, süße mit etwas Honig.
- Dosiere Vitamin D Tropfen nach Packungsanweisung dazu und mixe alles auf höchster Stufe.
- Streiche den Saft durch ein feines Sieb und fülle den Saft in kleine Gläser.
Rezept #156
Immunstärkende Ingwer-Kurkuma Shots
Stärke dein Immunsystem mit diesen einfachen Ingwer-Kurkuma Shots, reich an Vitaminen und Gewürzen.
Von Yasmin • Neue Rezepte
15 Min Vorbereitung
0 Min Kochen
15 Portionen
einfach
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NÄHRWERTE PRO PORTION
Details →37
Kalorien
0.7g
Protein
8.3g
Carbs
0.5g
Fett
Kalorien tracken per Sprache
„Immunstärkende Ingwer-Kurkuma Shots"37 kcal · 0.7g Protein
ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN
Ingwer
1-2g Ingwer täglich reduziert Schwangerschaftsübelkeit signifikant ohne relevante Nebenwirkungen - bestätigt in 12 RCTs mit 1.278 Teilnehmerinnen
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Kurkuma
Curcumin erhöht die Bioverfügbarkeit um 2000% wenn mit schwarzem Pfeffer (Piperin) kombiniert - bereits 1% Piperin reicht aus
Mehr erfahren
💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.
Nährwertangaben
Pro Portion (15 Portionen gesamt)
37
Kalorien
0.7g
Protein
8.3g
Kohlenhydrate
0.5g
Fett
1.1g
Ballaststoffe
Kalkulation pro Zutat
Ingwer
250 gKalorien
200 kcal
Protein
4.6g
Kohlenhydrate
44.4g
Fett
1.9g
Kurkuma
50 gKalorien
177 kcal
Protein
3.9g
Kohlenhydrate
32.5g
Fett
5g
Zitronensaft
200 mlKalorien
44 kcal
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
13.8g
Fett
0.4g
Orangensaft
200 mlKalorien
90 kcal
Protein
1.4g
Kohlenhydrate
20.8g
Fett
0.4g
Pfeffer
nach GeschmackKalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Vitamin-D-Tropfen
nach GeschmackKalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Honig
15 mlKalorien
46 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
12.4g
Fett
0g
Gesamt
Kalorien
557 kcal
Protein
10.7g
Kohlenhydrate
123.8g
Fett
7.6g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Ingwer | 250 g | 200 kcal | 4.6g | 44.4g | 1.9g |
| Kurkuma | 50 g | 177 kcal | 3.9g | 32.5g | 5g |
| Zitronensaft | 200 ml | 44 kcal | 0.8g | 13.8g | 0.4g |
| Orangensaft | 200 ml | 90 kcal | 1.4g | 20.8g | 0.4g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Vitamin-D-Tropfen | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Honig | 15 ml | 46 kcal | 0g | 12.4g | 0g |
| Gesamt | - | 557 kcal | 10.7g | 123.8g | 7.6g |
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