Rezept #128
Feldsalat mit Belugalinsen, Süßkartoffel und Feta.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Meta-Analyse zeigte 5-19% LDL-Cholesterin-Senkung bei täglichem Mandelkonsum, besonders effektiv ab 45g/Tag
Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
Linsen sind eine Quelle von Protein
Granatapfelsaft senkt systolischen Blutdruck um 5-8 mmHg - Meta-Analyse von 14 RCTs mit 623 Teilnehmern
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Zum ProfilKalorien
21 kcal
Protein
2.3g
Kohlenhydrate
2g
Fett
0.4g
Kalorien
139 kcal
Protein
0.9g
Kohlenhydrate
37.5g
Fett
0.1g
Kalorien
115 kcal
Protein
4.2g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
9.9g
Kalorien
43 kcal
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
10.1g
Fett
0.1g
Kalorien
22 kcal
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
5g
Fett
0.1g
Kalorien
240 kcal
Protein
17.2g
Kohlenhydrate
41.6g
Fett
1g
Kalorien
195 kcal
Protein
12.8g
Kohlenhydrate
0.9g
Fett
15.8g
Kalorien
25 kcal
Protein
0.5g
Kohlenhydrate
5.6g
Fett
0.4g
Kalorien
81 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
9.1g
Kalorien
26 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
5.1g
Fett
0.1g
Kalorien
67 kcal
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
15.6g
Fett
0g
Kalorien
9 kcal
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
0.9g
Fett
0.5g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
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0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
982 kcal
Protein
40.6g
Kohlenhydrate
128.6g
Fett
37.4g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 100 g | 21 kcal | 2.3g | 2g | 0.4g |
| Medjooldattel | 2 Stk | 139 kcal | 0.9g | 37.5g | 0.1g |
| Mandel | 20 g | 115 kcal | 4.2g | 4.3g | 9.9g |
| Süßkartoffel | 1 Stk | 43 kcal | 0.8g | 10.1g | 0.1g |
| Rote Bete | 1 Stk | 22 kcal | 0.8g | 5g | 0.1g |
| Beluga-Linse | 70 g | 240 kcal | 17.2g | 41.6g | 1g |
| Feta | 75 g | 195 kcal | 12.8g | 0.9g | 15.8g |
| Granatapfel | 2 EL | 25 kcal | 0.5g | 5.6g | 0.4g |
| Olivenöl | 1 EL | 81 kcal | 0g | 0g | 9.1g |
| Balsamico-Essig | 2 EL | 26 kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g |
| Balsamico-Creme | 2 EL | 67 kcal | 0.4g | 15.6g | 0g |
| Senf | 1 EL | 9 kcal | 0.6g | 0.9g | 0.5g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 982 kcal | 40.6g | 128.6g | 37.4g |
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