Rezept #37

Skyr Bowl mit Sommerfrüchten und Granola

Erfrischende Skyr Bowl mit Protein, Sommerfrüchten und knusprigem Granola. Perfekt für einen nährstoffreichen Start in den Tag.

Von Yasmin • Neue Rezepte

10 Min Vorbereitung
0 Min Kochen
1 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
603
Kalorien
52.2g
Protein
65.6g
Carbs
17.9g
Fett
Skyr Bowl mit Sommerfrüchten und Granola

ZUBEREITUNG

  1. Schritt 1: Die Nektarine und Aprikose waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Erdbeeren ebenfalls waschen und vierteln.
  2. Schritt 2: Skyr in eine Schüssel geben, das vegane Proteinpulver einrühren bis alles gut vermischt ist.
  3. Schritt 3: Das vorbereitete Obst, Granola, Hanfsamen und Nussmus über den Skyr geben. Alles vorsichtig vermischen oder dekorativ anordnen.

Tipps

  • Tipp 1: Für zusätzliche Süße kann ein wenig Honig oder Ahornsirup über die Bowl geträufelt werden.
  • Tipp 2: Experimentiere mit verschiedenen Früchten und Nüssen, um immer wieder neue Geschmackskombinationen zu kreieren.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (1 Portionen gesamt)

603
Kalorien
52.2g
Protein
65.6g
Kohlenhydrate
17.9g
Fett
10.5g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Skyr

250 g

Kalorien

148 kcal

Protein

27.5g

Kohlenhydrate

10g

Fett

0.5g

Proteinpulver

15 g

Kalorien

60 kcal

Protein

12g

Kohlenhydrate

0.8g

Fett

0.8g

Nektarine

1 Stk

Kalorien

66 kcal

Protein

1.7g

Kohlenhydrate

15.6g

Fett

0.5g

Aprikose

1 Stk

Kalorien

24 kcal

Protein

0.7g

Kohlenhydrate

5.5g

Fett

0.2g

Erdbeere

3 Stk

Kalorien

48 kcal

Protein

1g

Kohlenhydrate

11.6g

Fett

0.5g

Granola

30 g

Kalorien

141 kcal

Protein

4g

Kohlenhydrate

19.3g

Fett

5.6g

Hanfsamen

10 g

Kalorien

55 kcal

Protein

3.2g

Kohlenhydrate

0.9g

Fett

4.9g

Nussmus

10 g

Kalorien

61 kcal

Protein

2.1g

Kohlenhydrate

2g

Fett

5.1g

Gesamt

Kalorien

603 kcal

Protein

52.2g

Kohlenhydrate

65.6g

Fett

17.9g

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