Rezept #37

Skyr Bowl mit Sommerfrüchten und Granola

Name: Skyr Bowl mit Sommerfrüchten und Granola
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 250 g Skyr; 15 g Proteinpulver; 1 Stk Nektarine; 1 Stk Aprikose; 3 Stk Erdbeere; 30 g Granola; 10 g Hanfsamen; 10 g Nussmus

Skyr mit Sommerfrüchten und knusprigem Granola.

10 Min Vorbereitung

0 Min Kochen

1 Portionen

einfach

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NÄHRWERTE PRO PORTION

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600

Kalorien

52.1g

Protein

64.8g

Carbs

17.9g

Fett

Skyr Bowl mit Sommerfrüchten und Granola

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ZUBEREITUNG

Schritt 1: Die Nektarine und Aprikose waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Erdbeeren ebenfalls waschen und vierteln.
Schritt 2: Skyr in eine Schüssel geben, das vegane Proteinpulver einrühren bis alles gut vermischt ist.
Schritt 3: Das vorbereitete Obst, Granola, Hanfsamen und Nussmus über den Skyr geben. Alles vorsichtig vermischen oder dekorativ anordnen.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

Hanfsamen

Hanfsamen sind eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren

EU Health ClaimMehr erfahren

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Nährwertangaben

Pro Portion (1 Portionen gesamt)

600

Kalorien

Kalorien

141 kcal

Protein

Kohlenhydrate

19.3g

Fett

5.6g

Hanfsamen

10 g

Kalorien

55 kcal

Protein

3.2g

Kohlenhydrate

0.9g

Fett

4.9g

Nussmus

10 g

Kalorien

61 kcal

Protein

2.1g

Kohlenhydrate

Fett

5.1g

Gesamt

Kalorien

600 kcal

Protein

52.1g

Kohlenhydrate

64.8g

Fett

17.9g

Zutat	Menge	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Skyr	250 g	148 kcal	27.5g	10g	0.5g
Proteinpulver	15 g	60 kcal	12g	0.8g	0.8g
Nektarine	1 Stk	62 kcal	1.6g	14.8g	0.4g
Aprikose	1 Stk	24 kcal	0.7g	5.5g	0.2g
Erdbeere	3 Stk	48 kcal	1g	11.6g	0.5g
Granola	30 g	141 kcal	4g	19.3g	5.6g
Hanfsamen	10 g	55 kcal	3.2g	0.9g	4.9g
Nussmus	10 g	61 kcal	2.1g	2g	5.1g
Gesamt	-	600 kcal	52.1g	64.8g	17.9g

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