Rezept #42

Zuckerreduziertes Granola mit Honig

Starte deinen Tag mit einem gesunden, selbstgemachten Granola, das reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist. Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und kann individuell angepasst werden.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
12 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
127
Kalorien
3.3g
Protein
12.8g
Carbs
7.3g
Fett
Zuckerreduziertes Granola mit Honig

ZUBEREITUNG

  1. Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
  2. Haferflocken, Vier-Korn-Flocken, gepufften Quinoa, Sojaflocken, gepufften Dinkel, geschrotete Leinsamen, Hanfsamen, Cashews und Walnüsse in einer großen Schüssel mischen.
  3. Rapsöl und Honig leicht in einem Topf erwärmen, bis der Honig flüssig wird, und dann gut unter die Trockenmischung arbeiten.
  4. Mit Zimt und einer Prise Salz abschmecken.
  5. Die Mischung gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
  6. Im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten backen.
  7. Das Granola aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen, bevor es luftdicht verpackt wird.

Tipps

  • Für eine vegane Variante kann der Honig durch Agavendicksaft oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • Füge getrocknete Früchte wie Rosinen oder Cranberries hinzu, nachdem das Granola gebacken und abgekühlt ist, für zusätzliche Süße und Textur.

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