Rezept #102
Cremiger Skyr mit Mango, Beeren und Quinoa-Crunch.
Von Yasmin • Neue Rezepte
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Zum ProfilKalorien
118 kcal
Protein
22g
Kohlenhydrate
8g
Fett
0.4g
Kalorien
15 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
3.7g
Fett
0.1g
Kalorien
14 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
3.6g
Fett
0.1g
Kalorien
8 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
1.9g
Fett
0.1g
Kalorien
13 kcal
Protein
0.3g
Kohlenhydrate
3g
Fett
0.2g
Kalorien
101 kcal
Protein
3.9g
Kohlenhydrate
18.5g
Fett
0.8g
Kalorien
121 kcal
Protein
3.7g
Kohlenhydrate
23g
Fett
1.7g
Kalorien
130 kcal
Protein
10.4g
Kohlenhydrate
9.1g
Fett
6.5g
Kalorien
33 kcal
Protein
1.3g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
2.8g
Kalorien
6 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
2g
Fett
0g
Kalorien
7 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
1.8g
Fett
0g
Kalorien
565 kcal
Protein
42.2g
Kohlenhydrate
74.9g
Fett
12.7g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 118 kcal | 22g | 8g | 0.4g |
| Mango | ½ Stk | 15 kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g |
| Blaubeere | 1 Handvoll | 14 kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g |
| Erdbeere | 1 Handvoll | 8 kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g |
| Himbeere | 1 Handvoll | 13 kcal | 0.3g | 3g | 0.2g |
| Dinkelflocken | 2 EL | 101 kcal | 3.9g | 18.5g | 0.8g |
| Gepuffter Quinoa | 2 EL | 121 kcal | 3.7g | 23g | 1.7g |
| Sojaflocken | 2 EL | 130 kcal | 10.4g | 9.1g | 6.5g |
| Mandelmus | 1 TL | 33 kcal | 1.3g | 0.3g | 2.8g |
| Zimt | ½ TL | 6 kcal | 0.1g | 2g | 0g |
| Apfel | ¼ Stk | 7 kcal | 0g | 1.8g | 0g |
| Gesamt | - | 565 kcal | 42.2g | 74.9g | 12.7g |
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