Rezept #106
Dieser leichte und erfrischende Salat kombiniert süße Wassermelone mit knackiger Gurke und cremigem Hüttenkäse. Perfekt für heiße Tage!
Von Yasmin • Neue Rezepte
Gurken sind sehr energiearm und wasserreich; pro 100 g liefern sie nur etwa 15 kcal.
Hüttenkäse liefert pro 100 g etwa 11 g Protein bei moderater Energiedichte.
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Kalorien
90 kcal
Protein
1.8g
Kohlenhydrate
22.8g
Fett
0.6g
Kalorien
23 kcal
Protein
1g
Kohlenhydrate
5.4g
Fett
0.2g
Kalorien
196 kcal
Protein
22.2g
Kohlenhydrate
6.8g
Fett
8.6g
Kalorien
18 kcal
Protein
1g
Kohlenhydrate
3.7g
Fett
0.2g
Kalorien
15 kcal
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
5.3g
Fett
0.1g
Kalorien
11 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
2.6g
Fett
0.1g
Kalorien
352 kcal
Protein
26.5g
Kohlenhydrate
46.6g
Fett
9.8g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 300 g | 90 kcal | 1.8g | 22.8g | 0.6g |
| Gurke | 150 g | 23 kcal | 1g | 5.4g | 0.2g |
| Hüttenkäse | 200 g | 196 kcal | 22.2g | 6.8g | 8.6g |
| Minze, frisch | 1 Haende | 18 kcal | 1g | 3.7g | 0.2g |
| Limette | 1 Stk | 15 kcal | 0.4g | 5.3g | 0.1g |
| Tajin-Gewürz | 1½ TL | 11 kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g |
| Gesamt | - | 352 kcal | 26.5g | 46.6g | 9.8g |
