Rezept #91

Nährstoffreiches Stillzeit-Granola

Dieses Granola ist der perfekte Snack für die Stillzeit und eignet sich ideal als Wochenbett-Geschenk. Es enthält eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen, die in dieser besonderen Zeit besonders wichtig sind.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
25 Min Kochen
6 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
260
Kalorien
6.8g
Protein
27.9g
Carbs
13.9g
Fett
Nährstoffreiches Stillzeit-Granola

ZUBEREITUNG

  1. Heize den Ofen auf 180 Grad Umluft vor.
  2. Mische Haferflocken, Vier-Korn-Flocken, gepufften Quinoa, Sojaflocken, gepufften Dinkel, geschrotete Leinsamen, gepufften Amaranth, Chiasamen, Cashewkerne und Mandeln in einer großen Schüssel.
  3. Füge eine Prise Salz und Zimt hinzu und vermische alles gründlich.
  4. Gieße das Rapsöl und den Ahornsirup darüber und rühre, bis alles gut benetzt ist.
  5. Breite die Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech aus.
  6. Backe das Granola für 20-25 Minuten im Ofen, bis es goldbraun ist. Zwischendurch einmal umrühren, damit es gleichmäßig backt.
  7. Lass das Granola vollständig abkühlen, bevor du es in einem luftdichten Behälter aufbewahrst.

Tipps

  • Du kannst das Granola mit Joghurt und frischen Früchten als nahrhaftes Frühstück genießen.
  • Wenn du magst, füge getrocknete Früchte hinzu, nachdem das Granola gebacken und abgekühlt ist, für einen zusätzlichen süßen Kick.

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