Rezept #169

Cashew-Himbeer-Eisriegel

Diese Cashew-Himbeer-Eisriegel sind ein perfekter Snack für heiße Tage. Einfach vorzubereiten und super erfrischend!

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
4 Std Kochen
30 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
68
Kalorien
1.6g
Protein
6g
Carbs
4.3g
Fett
Cashew-Himbeer-Eisriegel

ZUBEREITUNG

  1. Weiche die Cashews zuerst in heißem Wasser ein und gieße sie danach ab.
  2. Gib die abgetropften Cashews, Kokosmilch, eingeweichte Gojibeeren oder Himbeeren, die Himbeeren, Kokosflocken und Ahornsirup in einen Mixer. Püriere alles cremig.
  3. Streiche die Masse in eine kleine Form und stelle sie für einige Stunden ins Gefrierfach, bis alles fest ist.
  4. Schmelze die Zartbitterschokolade und bestreiche die fest gewordenen Eisriegel damit oder tauche sie darin ein. Stelle die Riegel nochmal kurz kalt, bevor du sie genießt.

Tipps

  • Du kannst statt der Gojibeeren auch getrocknete Cranberries verwenden, wenn du möchtest.
  • Probiere, die Riegel mit verschiedenen Toppings wie gehackten Nüssen oder Kokosraspeln zu verfeinern, bevor die Schokolade hart wird.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (30 Portionen gesamt)

68
Kalorien
1.6g
Protein
6g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
1.3g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Cashewkerne

120 g

Kalorien

664 kcal

Protein

21.8g

Kohlenhydrate

36.2g

Fett

52.7g

Kokosmilch

120 ml

Kalorien

276 kcal

Protein

2.8g

Kohlenhydrate

6.6g

Fett

28.6g

Goji-Beeren

100 g

Kalorien

349 kcal

Protein

14.3g

Kohlenhydrate

64.1g

Fett

0.4g

Himbeere

100 g

Kalorien

52 kcal

Protein

1.2g

Kohlenhydrate

12g

Fett

0.7g

Kokosflocken

20 g

Kalorien

132 kcal

Protein

1.4g

Kohlenhydrate

4.7g

Fett

12.9g

Ahornsirup

2 EL

Kalorien

78 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

20.1g

Fett

0.1g

Zartbitterschokolade 70%

80 g

Kalorien

478 kcal

Protein

6.2g

Kohlenhydrate

36.7g

Fett

34.1g

Gesamt

Kalorien

2029 kcal

Protein

47.8g

Kohlenhydrate

180.5g

Fett

129.4g

KATEGORIEN

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