Rezept #7
Dieser Beluga-Linsen-Salat ist perfekt für die schnelle Mittagspause im Homeoffice oder zum Mitnehmen ins Büro. Proteinreiche Linsen, frisches Gemüse, Feta und Kräuter sorgen für eine ausgewogene, sättigende Mahlzeit mit viel Geschmack und Nährstoffen.
Von Yasmin • Neue Rezepte
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Kalorien
909 kcal
Protein
65.2g
Kohlenhydrate
157.4g
Fett
4g
Kalorien
81 kcal
Protein
4.1g
Kohlenhydrate
17.6g
Fett
0.9g
Kalorien
32 kcal
Protein
1.4g
Kohlenhydrate
7.2g
Fett
0.4g
Kalorien
130 kcal
Protein
8.5g
Kohlenhydrate
0.6g
Fett
10.5g
Kalorien
9 kcal
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
1.5g
Fett
0.2g
Kalorien
6 kcal
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
0.7g
Fett
0.2g
Kalorien
18 kcal
Protein
1g
Kohlenhydrate
3.7g
Fett
0.2g
Kalorien
75 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
1.8g
Fett
7.5g
Kalorien
1259 kcal
Protein
81.8g
Kohlenhydrate
190.5g
Fett
23.9g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Beluga-Linse | 270 g | 909 kcal | 65.2g | 157.4g | 4g |
| Tomate | 3 Stk | 81 kcal | 4.1g | 17.6g | 0.9g |
| Gurke | ½ Stk | 32 kcal | 1.4g | 7.2g | 0.4g |
| Feta | 50 g | 130 kcal | 8.5g | 0.6g | 10.5g |
| Petersilie | 1 Handvoll | 9 kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g |
| Basilikum | 1 Handvoll | 6 kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g |
| Minze, frisch | 1 Handvoll | 18 kcal | 1g | 3.7g | 0.2g |
| Salatdressing | 2 EL | 75 kcal | 0.2g | 1.8g | 7.5g |
| Gesamt | - | 1259 kcal | 81.8g | 190.5g | 23.9g |
