Rezept #55

Gurkensalat mit Joghurt und Dill

Erfrischender Gurkensalat mit Joghurt, Dill und einem Hauch von Meerrettich - ideal für heiße Sommertage.

15 Min Vorbereitung
2 Std Kochen
2 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
77
Kalorien
3.4g
Protein
15.6g
Carbs
1.4g
Fett
Gurkensalat mit Joghurt und Dill

ZUBEREITUNG

  1. Schneide die Gurken fein und vermische sie in einer Schüssel mit einem EL Salz. Lass das Ganze für etwa 2 Stunden stehen, damit die Gurken entwässern können.
  2. Drücke die Gurken nach der Wartezeit kräftig aus und entsorge das überschüssige Wasser.
  3. Für das Dressing, vermische Joghurt, Dill und Pfeffer in einer Schüssel. Füge vorsichtig Zitronensaft hinzu und falls gewünscht, gib eine kleine Menge Meerrettich dazu.
  4. Vermische das Dressing gründlich mit den Gurken. Stelle den Salat kalt und serviere ihn gut gekühlt.

Tipps

  • Wenn du möchtest, dass dein Gurkensalat besonders aromatisch ist, lasse das Salz länger einwirken.
  • Dieser Salat ist eine hervorragende Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (2 Portionen gesamt)

77
Kalorien
3.4g
Protein
15.6g
Kohlenhydrate
1.4g
Fett
6g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Gurke

2 Stk

Kalorien

128 kcal

Protein

5.6g

Kohlenhydrate

28.8g

Fett

1.6g

Salz

1 EL

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Joghurt

2 EL

Kalorien

22 kcal

Protein

1.1g

Kohlenhydrate

1.4g

Fett

1.2g

Zitronensaft

1 EL

Kalorien

3 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

1g

Fett

0g

Dill

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Meerrettich

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

153 kcal

Protein

6.7g

Kohlenhydrate

31.2g

Fett

2.8g

KATEGORIEN

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