Rezept #25
Hüttenkäse, Gurke, süße Mango und cremige Avocado.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Hüttenkäse liefert pro 100 g etwa 11 g Protein bei moderater Energiedichte.
Gurken sind sehr energiearm und wasserreich; pro 100 g liefern sie nur etwa 15 kcal.
Mangiferin (42mg/100g) in Mango zeigt neuroprotektive Effekte und könnte bei Alzheimer helfen - hemmt Acetylcholinesterase
Täglicher Avocado-Konsum verbessert die Cholesterinwerte bei Menschen mit Hypercholesterinämie - eine Meta-Analyse von 10 Studien zeigte signifikante ...
💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.
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Zum ProfilKalorien
196 kcal
Protein
22.2g
Kohlenhydrate
6.8g
Fett
8.6g
Kalorien
30 kcal
Protein
1.3g
Kohlenhydrate
7.3g
Fett
0.2g
Kalorien
15 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
3.7g
Fett
0.1g
Kalorien
334 kcal
Protein
3.9g
Kohlenhydrate
17.3g
Fett
30.8g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
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Fett
0g
Kalorien
7 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
2.1g
Fett
0.1g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
582 kcal
Protein
27.7g
Kohlenhydrate
37.1g
Fett
39.8g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 200 g | 196 kcal | 22.2g | 6.8g | 8.6g |
| Gurke | ½ Stk | 30 kcal | 1.3g | 7.3g | 0.2g |
| Mango | ½ Stk | 15 kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g |
| Avocado | 1 Stk | 334 kcal | 3.9g | 17.3g | 30.8g |
| Petersilie | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Zitronensaft | 2 EL | 7 kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 582 kcal | 27.7g | 37.1g | 39.8g |
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