Rezept #80

Proteinreicher Eiersalat mit Thunfisch

Dieser Brotaufstrich liefert dir direkt morgens eine ordentliche Portion Eiweiß und alle essentiellen Aminosäuren damit unterstützt du Muskelaufbau und Regeneration.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
8 Min Kochen
4 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
145
Kalorien
15.6g
Protein
9.4g
Carbs
4.9g
Fett
Proteinreicher Eiersalat mit Thunfisch

ZUBEREITUNG

  1. Koche die Eier hart, lass sie abkühlen, pelle sie und schneide sie in kleine Stücke.
  2. Schneide die Gurke und die saure Gurke in kleine Würfel. Hacke die rote Zwiebel fein.
  3. Vermische in einer Schüssel den Hüttenkäse, den Thunfisch, die geschnittenen Eier, Gurke, saure Gurke und Zwiebel.
  4. Füge 1 bis 2 TL Senf hinzu und würze mit Dill, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  5. Rühre alles gut um, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Tipps

  • Du kannst den Salat auch als Füllung in ausgehöhlten Süßkartoffeln servieren, das gibt eine köstliche und sättigende Mahlzeit.
  • Für eine glutenfreie Option, lass das Vollkornbrot weg oder ersetze es durch glutenfreies Brot.

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