Rezept #60
Entdecke, wie du mit diesem einfachen Rezept einen leckeren und nährstoffreichen Chia-Pudding zubereitest. Perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag!
Von Yasmin • Neue Rezepte
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Kalorien
146 kcal
Protein
5g
Kohlenhydrate
12.6g
Fett
9.2g
Kalorien
50 kcal
Protein
0.3g
Kohlenhydrate
6.8g
Fett
2.3g
Kalorien
46 kcal
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
1.1g
Fett
4.5g
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Kohlenhydrate
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Kalorien
242 kcal
Protein
5.6g
Kohlenhydrate
20.5g
Fett
16g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 kcal | 5g | 12.6g | 9.2g |
| Kokosdrink | 250 ml | 50 kcal | 0.3g | 6.8g | 2.3g |
| Kokosjoghurt | 2 EL | 46 kcal | 0.4g | 1.1g | 4.5g |
| Ahornsirup | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Kokosjoghurt | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Granola | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Blaubeere | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 242 kcal | 5.6g | 20.5g | 16g |
