Rezepte mit Ei und Salz
28 Rezepte, in denen Ei & Salz zusammenkommen. Jedes mit Zutatenliste & Nährwerten pro Portion.
28 Rezepte
Apfelkuchen. Zimt. Streusel.
Kuchen · 10 Portionen
Richtig saftig mit knusprigen Streuseln.
Kürbis-Lauch-Quiche
Hauptgang · 4 Portionen
Ordentlich Gemüse und Protein in einer Mahlzeit.
Avocado-Feta-Eiersalat
Frühstück · 2 Portionen
Mein Frühstück nach dem Laufen, mit Räucherlachs und Paprika dazu.
Shakshuka mit Meatballs
Hauptgang · 2 Portionen
Vorbereitete Meatballs werden zur Shakshuka.
Ricotta-Meatballs
Hauptgang · 60 Portionen
Zwei Bleche Meatballs, dann reicht es direkt für mehrere Mahlzeiten.
Zitronen-Blaubeer-Protein-Pancakes
Frühstück · 4 Portionen
Weich und fluffig, mit saftigen Blaubeeren und frischer Zitrone.
Sandwich mit Avocado und Pilzen
Frühstück · 1 Portion
Gebratene Zwiebeln, Pilze und Avocado – die Kombi kommt echt gut.
Buchweizenpfannkuchen
Hauptgang · 10 Portionen
Nussig, herzhaft und mild – lecker mit Gemüse, Ei oder herzhaften Füllungen.
Kürbis-Burrata-Ravioli mit Orangen-Salbei-Butter
Hauptgang · 5 Portionen
Soulfood zum gemeinsamen Kochen, Quatschen und Lachen.
Herzhafte Möhren-Waffeln mit Bergkäse
Hauptgang · 12 Portionen
Herzhaft statt süß, mit Möhren, Gemüse und Protein.
Feigen Tarte mit griechischem Joghurt
Kuchen · 6 Portionen
Frisch gebackene Feigen-Tarte mit griechischem Joghurt und Pistazien für Herbstsonntage.
High Protein Lunch Bowl
Hauptgang · 1 Portion
Eine Bowl, wenn es mittags unkompliziert sein soll.
Cremiger Mangold mit Parmesan und Schmand
Hauptgang · 2 Portionen
Mangold mit Zwiebeln, Schmand und Parmesan – cremig und herzhaft.
Thunfisch-Avocado-Brot mit Hüttenkäse
frühstück · 4 Portionen
Thunfisch, Avocado und Hüttenkäse auf Brot.
Bunter Protein Salat
Hauptgang · 2 Portionen
Beluga-Linsen, Räuchertofu, Sojachunks, Hüttenkäse und Ei in einem bunten Salat.
Grießbrei mit Zwetschgen
Frühstück · 2 Portionen
Luftiger, cremiger Grießbrei mit aufgeschlagenem Eiweiß und Zwetschgen.
Gesunde Pancakes mit Beeren
Frühstück · 2 Portionen
Mit Hüttenkäse, Eiern, Haferflocken, Bananen und Beeren.
Meal Prep Frühstückskuchen
Frühstück · 8 Portionen
Saftiger Frühstückskuchen mit Banane, Kakao und Protein.
Proteinreicher Eiersalat mit Thunfisch
Frühstück · 4 Portionen
Brotaufstrich mit Ei, Thunfisch, Hüttenkäse und Dill.
Hüttenkäse Bagels
Frühstück · 8 Portionen
Super knusprig und fluffig, mit Hüttenkäse und Ei.
High Protein Pancakes
Frühstück · 2 Portionen
Glutenfrei, kinderfreundlich und süß ohne Zuckerzusatz.
Herzhafter Frühstücks-Wrap mit Hüttenkäse
Frühstück · 1 Portion
Mit Hüttenkäse-Dip und Avocado, dazu Eiweiß, Fette und Ballaststoffe.
Hüttenkäse-Lachs-Avocado-Bowl
Frühstück · 1 Portion
Viel Eiweiß, gute Fette aus Fisch und Avocado, dazu Ballaststoffe.
Selbstgemachtes Granola
Frühstück · 12 Portionen
Super leicht selbst gemacht – mit Haferflocken, Dinkel, Samen und Nüssen.
Quark-Mohn-Kuchen mit Streusel
Kuchen · 12 Portionen
Nicht zu süß, mit geschichteter Quarkfüllung: halb Mohn, halb pur.
Hüttenkäse-Bowl mit Ei, Gurke & Tomate
Hauptgang · 1 Portion
Leichtes Frühstück mit Hüttenkäse, Ei und frischem Gemüse.
Buchweizenwaffeln
Frühstück · 5 Portionen
Zart und fluffig mit mildem Geschmack, für Klein und Groß.
Gebackener Feta im Blätterteig mit Hummus & Salat
hauptspeise · 4 Portionen
Knuspriger Feta im Blätterteig auf cremigem Hummus mit Tomaten-Gurken-Salat.
Mehr über Ei und Salz
Ei & Salz: zusammen in 28 meiner Rezepte. Nährwerte pro 100 g hier, mehr auf den Zutatenseiten.