Rezept #2

Gebackener Feta im Blätterteig mit Hummus & Salat

Schnelles Rezept für gebackenen Feta im Blätterteig auf Hummus. Ein einfaches, vegetarisches Gericht mit Tomaten-Gurken-Salat in nur 35 Minuten.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
20 Min Kochen
4 Portionen
leicht

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
360
Kalorien
15.9g
Protein
22.9g
Carbs
24.9g
Fett
Gebackener Feta im Blätterteig mit Hummus & Salat

ZUBEREITUNG

Feta im Blätterteig

  1. Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.

  2. Blätterteig ausrollen und Feta in die Mitte legen.

  3. Blätterteig über den Feta schlagen und die Ränder gut andrücken, sodass eine Pastete entsteht.

  4. Mit Eigelb bestreichen und mit Sesam bestreuen.

  5. Im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen, bis der Teig goldbraun ist.

Tomaten-Gurken-Salat

  1. Währenddessen Gurke, Tomaten und rote Zwiebel waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. In eine Schüssel geben und mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

  3. Petersilie und Minze fein hacken und unter den Salat heben.

Anrichten

  1. Hummus als Bett auf die Teller verteilen.

  2. Den gebackenen Feta im Blätterteig darauf platzieren.

  3. Mit dem frischen Tomaten-Gurken-Salat servieren.

Tipps

  • Der Feta sollte komplett vom Blätterteig umschlossen sein, damit er nicht ausläuft
  • Den Salat erst kurz vor dem Servieren anmachen, damit er frisch bleibt
  • Mit warmem Pita-Brot oder Fladenbrot servieren
  • Das Eigelb sorgt für die schöne goldbraune Farbe - nicht weglassen!

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

360
Kalorien
15.9g
Protein
22.9g
Kohlenhydrate
24.9g
Fett
4.5g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Frischer Blätterteig

0.5 Rolle

Kalorien

488 kcal

Protein

9g

Kohlenhydrate

48.1g

Fett

33.5g

Feta

200 g

Kalorien

520 kcal

Protein

34g

Kohlenhydrate

2.4g

Fett

42g

Ei

1 Eigelb

Kalorien

78 kcal

Protein

6.5g

Kohlenhydrate

0.6g

Fett

5.5g

Sesam

1 TL

Kalorien

29 kcal

Protein

0.9g

Kohlenhydrate

1.2g

Fett

2.5g

Hummus

100 g

Kalorien

166 kcal

Protein

8g

Kohlenhydrate

14.3g

Fett

9.6g

Gurke

½ Stk

Kalorien

32 kcal

Protein

1.4g

Kohlenhydrate

7.2g

Fett

0.4g

Rote Zwiebel

½ Stk

Kalorien

20 kcal

Protein

0.6g

Kohlenhydrate

4.7g

Fett

0.1g

Tomate

200 g

Kalorien

36 kcal

Protein

1.8g

Kohlenhydrate

7.8g

Fett

0.4g

Zitronensaft

1 EL

Kalorien

3 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

1g

Fett

0g

Olivenöl

1 TL

Kalorien

44 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

5g

Petersilie

2 EL

Kalorien

11 kcal

Protein

0.9g

Kohlenhydrate

1.8g

Fett

0.2g

Minze, frisch

1 EL

Kalorien

11 kcal

Protein

0.6g

Kohlenhydrate

2.2g

Fett

0.1g

Salz

1 Prise

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

1 Prise

Kalorien

1 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

0.3g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

1438 kcal

Protein

63.7g

Kohlenhydrate

91.6g

Fett

99.4g

KATEGORIEN

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