Rezept #98
Thunfisch, Avocado und Hüttenkäse auf Brot.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Hüttenkäse liefert pro 100 g etwa 11 g Protein bei moderater Energiedichte.
Täglicher Avocado-Konsum verbessert die Cholesterinwerte bei Menschen mit Hypercholesterinämie - eine Meta-Analyse von 10 Studien zeigte signifikante ...
Eier liefern hochwertiges Protein und enthalten pro 100 g etwa 12,6 g Protein.
💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.
Kalorien
520 kcal
Protein
116g
Kohlenhydrate
0g
Fett
4g
Kalorien
98 kcal
Protein
11.1g
Kohlenhydrate
3.4g
Fett
4.3g
Kalorien
334 kcal
Protein
3.9g
Kohlenhydrate
17.3g
Fett
30.8g
Kalorien
6 kcal
Protein
0.5g
Kohlenhydrate
1.1g
Fett
0.2g
Kalorien
1 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
143 kcal
Protein
12.6g
Kohlenhydrate
0.7g
Fett
9.5g
Kalorien
395 kcal
Protein
13.6g
Kohlenhydrate
65.6g
Fett
5.8g
Kalorien
1498 kcal
Protein
157.8g
Kohlenhydrate
88.4g
Fett
54.6g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 1 Dose | 520 kcal | 116g | 0g | 4g |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 kcal | 11.1g | 3.4g | 4.3g |
| Avocado | 1 Stk | 334 kcal | 3.9g | 17.3g | 30.8g |
| Dill | 1 EL | 6 kcal | 0.5g | 1.1g | 0.2g |
| Zitronensaft | 1 TL | 1 kcal | 0g | 0.3g | 0g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Ei | 2 Stk | 143 kcal | 12.6g | 0.7g | 9.5g |
| Vollkornbrot | 4 Scheiben | 395 kcal | 13.6g | 65.6g | 5.8g |
| Gesamt | - | 1498 kcal | 157.8g | 88.4g | 54.6g |
