Buchweizenwaffeln

Leckere Buchweizenwaffeln, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Glutenfrei, reich an Ballaststoffen und Eiweiß.

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
5 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
173
Kalorien
8g
Protein
27.8g
Carbs
4.8g
Fett
Buchweizenwaffeln

ZUBEREITUNG

  1. Vermische das Buchweizenmehl, Backpulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
  2. In einer anderen Schüssel die Eier schlagen und mit der Hafermilch vermengen.
  3. Die flüssigen Zutaten zu den trockenen geben und zu einem glatten Teig verrühren. Optional kannst du geriebenen Käse unterheben, um die Waffeln herzhafter zu machen.
  4. Heize dein Waffeleisen vor und backe jede Waffel etwa 4-5 Minuten, bis sie golden und knusprig sind.

Tipps

  • Serviere die Waffeln mit frischen Früchten oder einem Klecks Joghurt für extra Frische.
  • Für eine vegane Variante ersetze die Eier durch eine passende vegane Alternative wie Apfelmus oder Bananen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (5 Portionen gesamt)

173
Kalorien
8g
Protein
27.8g
Kohlenhydrate
4.8g
Fett
3.8g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

ZutatMengeKalorienProteinKohlenhydrateFett
Buchweizenmehl180 g586 kcal23.2g125.1g5.4g
Ei3 Stück233 kcal19.5g1.7g16.5g
Hafermilch150 ml60 kcal1.5g10.1g2g
Backpulver8 g4 kcal0g2.2g0g
Salz1 Prise0 kcal0g0g0g
Pfeffer1 Prise1 kcal0.1g0.3g0g
Geriebener Käse30 g121 kcal7.5g0.4g9.9g
Gesamt-865 kcal40g138.8g23.9g

KATEGORIEN

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Mahlzeit:
Ernährung:

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