High Protein Pancakes

Name: High Protein Pancakes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 1 Stk Banane; 100 g Haferflocken; 1 Stk Ei; 100 g Hüttenkäse; 1 TL Backpulver; Salz

Frühstück

Glutenfrei, kinderfreundlich und süß ohne Zuckerzusatz.

Vorbereitung: 10 Min
Kochen: 10 Min
Portionen: 2
Schwierigkeit: einfach

Nährwerte pro Portion

Details

Kalorien: 326kcal
Protein: 16,1g
Kohlenhydrate: 45,7g
Fett: 8,3g

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Die Zubereitung als kurzes Video. Auf @yasminspire zeige ich, was bei mir sonst noch auf den Tisch kommt.

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Zubereitung

Alle Zutaten mixen und in der Pfanne die Pancakes kurz braten.

Tipps

Besonders lecker schmecken die Pancakes mit einem Klecks Naturjoghurt, Wildheidelbeeren und ein paar gehackten Pistazien serviert.

Was die Zutaten mitbringen

Tipp auf eine Zutat, wenn du mehr wissen willst.

Nährwertangaben

Pro Portion (2 Portionen gesamt)

Kalorien: 326kcal
Protein: 16,1g
Kohlenhydrate: 45,7g
Fett: 8,3g
Ballaststoffe: 6,6g

Kalkulation pro Zutat

Banane1 Stk
107 kcal · 1,3 g Protein · 27,6 g KH · 0,4 g Fett
Haferflocken100 g
372 kcal · 13,5 g Protein · 58,7 g KH · 7 g Fett
Ei1 Stk
72 kcal · 6,3 g Protein · 0,4 g KH · 4,8 g Fett
Hüttenkäse100 g
98 kcal · 11,1 g Protein · 3,4 g KH · 4,3 g Fett
Backpulver1 TL
3 kcal · 0 g Protein · 1,4 g KH · 0 g Fett
Salznach Geschmack
0 kcal · 0 g Protein · 0 g KH · 0 g Fett
Gesamt
651 kcal · 32,2 g Protein · 91,4 g KH · 16,5 g Fett

Zutat	Menge	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Banane	1 Stk	107 kcal	1,3 g	27,6 g	0,4 g
Haferflocken	100 g	372 kcal	13,5 g	58,7 g	7 g
Ei	1 Stk	72 kcal	6,3 g	0,4 g	4,8 g
Hüttenkäse	100 g	98 kcal	11,1 g	3,4 g	4,3 g
Backpulver	1 TL	3 kcal	0 g	1,4 g	0 g
Salz	nach Geschmack	0 kcal	0 g	0 g	0 g
Gesamt	–	651 kcal	32,2 g	91,4 g	16,5 g

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Zum Ausdrucken, mit den Mengen für 2 Portionen.

High Protein Pancakes