Rezept #77
Glutenfrei, kinderfreundlich und süß ohne Zuckerzusatz.
Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei - eine mittelgroße Banane (120g) liefert bereits 430mg Kalium (22% der Referenzmenge)
Hafer-Beta-Glucan senkt nachweislich den Cholesterinspiegel im Blut
Eier liefern hochwertiges Protein und enthalten pro 100 g etwa 12,6 g Protein.
Hüttenkäse liefert pro 100 g etwa 11 g Protein bei moderater Energiedichte.
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Zum ProfilKalorien
107 kcal
Protein
1.3g
Kohlenhydrate
27.6g
Fett
0.4g
Kalorien
372 kcal
Protein
13.5g
Kohlenhydrate
58.7g
Fett
7g
Kalorien
72 kcal
Protein
6.3g
Kohlenhydrate
0.4g
Fett
4.8g
Kalorien
98 kcal
Protein
11.1g
Kohlenhydrate
3.4g
Fett
4.3g
Kalorien
3 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
1.4g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
651 kcal
Protein
32.2g
Kohlenhydrate
91.4g
Fett
16.5g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 1 Stk | 107 kcal | 1.3g | 27.6g | 0.4g |
| Haferflocken | 100 g | 372 kcal | 13.5g | 58.7g | 7g |
| Ei | 1 Stk | 72 kcal | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 kcal | 11.1g | 3.4g | 4.3g |
| Backpulver | 1 TL | 3 kcal | 0g | 1.4g | 0g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 651 kcal | 32.2g | 91.4g | 16.5g |
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