Rezept #34

Quark-Mohn-Kuchen mit Streusel

Ein proteinreicher Quark-Mohn-Kuchen mit Streuseln, ideal für eine gesündere Nascherei ohne Industriezucker.

Von Yasmin • Neue Rezepte

30 Min Vorbereitung
60 Min Kochen
12 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
304
Kalorien
9.7g
Protein
39.1g
Carbs
16.7g
Fett
Quark-Mohn-Kuchen mit Streusel

ZUBEREITUNG

  1. Mürbeteig vorbereiten: Alle Zutaten zu einem glatten Teig verkneten, zu einer Kugel formen und mindestens 30 Minuten kaltstellen.
  2. Käsemasse anrühren: Quark, Eier, Vanillepuddingpulver, Ahornsirup und Erythrit in einer Schüssel glatt rühren. Die Masse halbieren und in eine Hälfte den Mohn einrühren.
  3. Streusel zubereiten: Mehl, Erythrit und Butter mit den Händen zu Streuseln verkneten. Kaltstellen.
  4. Kuchen schichten: Springform einfetten oder mit Backpapier auslegen. Mürbeteig ausrollen, Boden und Rand auskleiden. Dann abwechselnd je 1 EL Mohnmasse und 1 EL helle Käsemasse in die Mitte der Form geben, bis alles aufgebraucht ist.
  5. Streusel drauf: Die Streusel gleichmäßig über die Masse verteilen.
  6. Backen: Im vorgeheizten Ofen bei 170 °C Ober-/Unterhitze ca. 60 Minuten backen. Gut auskühlen lassen – gerne über Nacht für perfekte Konsistenz.

Tipps

  • Für eine laktosefreie Variante kannst du laktosefreien Quark verwenden.
  • Wenn du es noch fruchtiger magst, kannst du zwischen den Schichten einige frische Beeren hinzufügen.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (12 Portionen gesamt)

304
Kalorien
9.7g
Protein
39.1g
Kohlenhydrate
16.7g
Fett
1.7g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Mehl

260 g

Kalorien

946 kcal

Protein

26.8g

Kohlenhydrate

198.4g

Fett

2.6g

Butter

170 g

Kalorien

1219 kcal

Protein

1.4g

Kohlenhydrate

0.1g

Fett

137.9g

Ei

4 Stk

Kalorien

310 kcal

Protein

26g

Kohlenhydrate

2.2g

Fett

22g

Dattelzucker

90 g

Kalorien

338 kcal

Protein

1.8g

Kohlenhydrate

82.8g

Fett

0.3g

Quark

500 g

Kalorien

490 kcal

Protein

55g

Kohlenhydrate

19g

Fett

25g

Vanillezucker

1 Päckchen

Kalorien

32 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

8g

Fett

0g

Ahornsirup

60 g

Kalorien

157 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

40.2g

Fett

0.1g

Erythrit

110 g

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

110g

Fett

0g

Mohn

2 EL

Kalorien

158 kcal

Protein

5.4g

Kohlenhydrate

8.4g

Fett

12.7g

Salz

1 Prise

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

3649 kcal

Protein

116.5g

Kohlenhydrate

469.1g

Fett

200.5g

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

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