Rezept #159

Sandwich mit Avocado und Pilzen

Ein köstliches Sandwich mit Avocado, Pilzen und gebratenen Zwiebeln – perfekt für ein herzhaftes Frühstück.

Von Yasmin • Neue Rezepte

10 Min Vorbereitung
10 Min Kochen
1 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
599
Kalorien
27.6g
Protein
63.9g
Carbs
28.4g
Fett
SagEss

Kalorien tracken per Sprache

Sandwich mit Avocado und Pilzen"599 kcal · 27.6g Protein
Sandwich mit Avocado und Pilzen

ZUBEREITUNG

  1. Erhitze etwas Butter in einer Pfanne. Schneide die Pilze und die Zwiebel und brate sie, bis sie schön goldbraun sind.
  2. Währenddessen das Sauerteigbrot toasten und die Avocado sowie die Gurkenscheiben vorbereiten.
  3. In einer anderen Pfanne die Eier als Spiegeleier braten.
  4. Belege eine Brotscheibe mit den gebratenen Pilzen und Zwiebeln, lege die Spiegeleier darauf und füge die Avocado und Gurken hinzu. Mit der zweiten Brotscheibe abdecken.
  5. Würze das Sandwich mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Tipps

  • Du kannst auch etwas Käse hinzufügen, wenn du es noch herzhafter magst.
  • Für eine vegane Version ersetze die Eier durch Tofu.

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Nährwertangaben

Pro Portion (1 Portionen gesamt)

599
Kalorien
27.6g
Protein
63.9g
Kohlenhydrate
28.4g
Fett
14.2g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Sauerteigbrot

2 Scheiben

Kalorien

200 kcal

Protein

6.4g

Kohlenhydrate

39.2g

Fett

1.2g

Ei

2 Stk

Kalorien

155 kcal

Protein

13g

Kohlenhydrate

1.1g

Fett

11g

Braune Champignons

3 Stk

Kalorien

33 kcal

Protein

4.7g

Kohlenhydrate

4.9g

Fett

0.5g

Rote Zwiebel

½ Stk

Kalorien

20 kcal

Protein

0.6g

Kohlenhydrate

4.7g

Fett

0.1g

Avocado

½ Stk

Kalorien

167 kcal

Protein

2g

Kohlenhydrate

8.6g

Fett

15.4g

Gurke

6 Scheiben

Kalorien

24 kcal

Protein

1g

Kohlenhydrate

5.4g

Fett

0.3g

Butter

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

599 kcal

Protein

27.6g

Kohlenhydrate

63.9g

Fett

28.4g

KATEGORIEN

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