Rezept #159
Gebratene Zwiebeln, Pilze und Avocado – die Kombi kommt echt gut.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Eier liefern hochwertiges Protein und enthalten pro 100 g etwa 12,6 g Protein.
Zwiebeln sind energiearm und liefern Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C und schwefelhaltige Aromastoffe.
Täglicher Avocado-Konsum verbessert die Cholesterinwerte bei Menschen mit Hypercholesterinämie - eine Meta-Analyse von 10 Studien zeigte signifikante ...
Gurken sind sehr energiearm und wasserreich; pro 100 g liefern sie nur etwa 15 kcal.
💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.
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Zum ProfilKalorien
100 kcal
Protein
3.2g
Kohlenhydrate
19.6g
Fett
0.6g
Kalorien
143 kcal
Protein
12.6g
Kohlenhydrate
0.7g
Fett
9.5g
Kalorien
52 kcal
Protein
3.4g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
4.2g
Kalorien
33 kcal
Protein
4.7g
Kohlenhydrate
4.9g
Fett
0.5g
Kalorien
20 kcal
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
4.7g
Fett
0.1g
Kalorien
167 kcal
Protein
2g
Kohlenhydrate
8.6g
Fett
15.4g
Kalorien
23 kcal
Protein
1g
Kohlenhydrate
5.4g
Fett
0.2g
Kalorien
72 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
0g
Fett
8.1g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
609 kcal
Protein
27.4g
Kohlenhydrate
44.3g
Fett
38.5g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 1 Scheibe | 100 kcal | 3.2g | 19.6g | 0.6g |
| Ei | 2 Stk | 143 kcal | 12.6g | 0.7g | 9.5g |
| Feta | 20 g | 52 kcal | 3.4g | 0.2g | 4.2g |
| Braune Champignons | 3 Stk | 33 kcal | 4.7g | 4.9g | 0.5g |
| Rote Zwiebel | ½ Stk | 20 kcal | 0.6g | 4.7g | 0.1g |
| Avocado | ½ Stk | 167 kcal | 2g | 8.6g | 15.4g |
| Gurke | 6 Scheiben | 23 kcal | 1g | 5.4g | 0.2g |
| Butter | 10 g | 72 kcal | 0.1g | 0g | 8.1g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 609 kcal | 27.4g | 44.3g | 38.5g |
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