Rezept #8

Buchweizenpfannkuchen

Einfache und gesunde Buchweizenpfannkuchen, ideal für süße und herzhafte Beläge. Perfekt für einen nahrhaften Start in den Tag.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
10 Min Kochen
4 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
124
Kalorien
5.8g
Protein
22.5g
Carbs
2.4g
Fett
Buchweizenpfannkuchen

ZUBEREITUNG

  1. Schritt 1: Alle Zutaten in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren.
  2. Schritt 2: Eine Pfanne bei mittlerer Hitze leicht ölen und den Teig portionsweise hineingeben. Jeden Pfannkuchen von beiden Seiten goldbraun braten.

Tipps

  • Tipp 1: Für extra fluffige Pfannkuchen kannst du das Eiweiß vom Eigelb trennen und das Eiweiß zu einem festen Schaum schlagen. Hebe es vorsichtig unter den restlichen Teig, bevor du die Pfannkuchen brätst.
  • Tipp 2: Experimentiere mit verschiedenen Toppings, um deine Pfannkuchen immer wieder neu zu entdecken. Eine süße Variante mit frischen Beeren und Quark ist besonders im Sommer ein Hit!

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

124
Kalorien
5.8g
Protein
22.5g
Kohlenhydrate
2.4g
Fett
3.1g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Buchweizenmehl

130 g

Kalorien

419 kcal

Protein

16.6g

Kohlenhydrate

89.4g

Fett

3.9g

Ei

1 Stk

Kalorien

78 kcal

Protein

6.5g

Kohlenhydrate

0.6g

Fett

5.5g

Wasser

250 ml

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Salz

1 Prise

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

496 kcal

Protein

23.1g

Kohlenhydrate

89.9g

Fett

9.4g

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