Buchweizenpfannkuchen

Einfache und gesunde Buchweizenpfannkuchen, ideal für süße und herzhafte Beläge. Perfekt für einen nahrhaften Start in den Tag.

15 Min Vorbereitung
10 Min Kochen
4 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
113
Kalorien
4.8g
Protein
22.4g
Carbs
1.5g
Fett
Buchweizenpfannkuchen

ZUBEREITUNG

  1. Schritt 1: Alle Zutaten in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren.
  2. Schritt 2: Eine Pfanne bei mittlerer Hitze leicht ölen und den Teig portionsweise hineingeben. Jeden Pfannkuchen von beiden Seiten goldbraun braten.

Tipps

  • Tipp 1: Für extra fluffige Pfannkuchen kannst du das Eiweiß vom Eigelb trennen und das Eiweiß zu einem festen Schaum schlagen. Hebe es vorsichtig unter den restlichen Teig, bevor du die Pfannkuchen brätst.
  • Tipp 2: Experimentiere mit verschiedenen Toppings, um deine Pfannkuchen immer wieder neu zu entdecken. Eine süße Variante mit frischen Beeren und Quark ist besonders im Sommer ein Hit!

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

113
Kalorien
4.8g
Protein
22.4g
Kohlenhydrate
1.5g
Fett
3.1g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

ZutatMengeKalorienProteinKohlenhydrateFett
Buchweizenmehl130 g419 kcal16.6g89.4g3.9g
Ei1 Stück78 kcal6.5g0.6g5.5g
Wasser250 ml0 kcal0g0g0g
Salz1 Prise0 kcal0g0g0g
Gesamt-450 kcal19.2g89.6g6.1g

KATEGORIEN

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Mahlzeit:
Ernährung:

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