Rezept #97

Bunter Protein Salat

Dieser farbenfrohe Salat ist ein wahrer Protein-Kick. Vollgepackt mit sowohl pflanzlichen als auch tierischen Proteinen, ist er der ideale Energiespender für deinen Tag. Lass dich von der Vielfalt der Zutaten inspirieren und genieße jede Gabel voll.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
15 Min Kochen
2 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
724
Kalorien
54.8g
Protein
74.5g
Carbs
26g
Fett
Bunter Protein Salat

ZUBEREITUNG

  1. Koche die Beluga-Linsen nach Packungsanweisung und lass sie abkühlen.
  2. Schneide den Räuchertofu in Würfel und brate ihn zusammen mit den Sojachunks kurz in einer Pfanne an.
  3. Wasche den Salat und gib ihn in eine große Schüssel. Schneide Paprika, Gurke und Karotte in kleine Stücke und füge sie zum Salat hinzu.
  4. Gib die abgekühlten Linsen, den angebratenen Tofu, die Sojachunks und den Hüttenkäse in die Salatschüssel.
  5. Brate die Sonnenblumenkerne leicht an und streue sie über den Salat.
  6. Schäle die Eier und lege sie oben auf den Salat.
  7. Gib Johannisbeeren und in Scheiben geschnittene Nektarine als Topping über den Salat.

Tipps

  • Du kannst das Dressing auch mit anderen Säften experimentieren, um den Salat immer wieder neu zu entdecken.
  • Probier mal, verschiedene Nüsse oder Samen für zusätzliche Textur und Geschmack zu verwenden.

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