Sonnenblumenkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne haben 584 kcal und 20,8 g Protein.
| Kalorien | 584 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Fett | 51,5 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g |
Sonnenblumenkerne sind die Samen der Sonnenblume und eine reiche Quelle für gesunde Fette, Eiweiß und Ballaststoffe. Sie bieten antioxidative Eigenschaften und unterstützen die Herzgesundheit.
Nährwerte pro 100 g Sonnenblumenkerne
- Kalorien
- 584kcal
- Protein
- 20,78g
- Kohlenhydrate
- 20g
- Fett
- 51,46g
Makronährstoff-Verteilung
Makronährstoff-Verteilung
- Protein
- 22,5 %
- Kohlenhydrate
- 21,7 %
- Fett
- 55,8 %
Weitere Nährwerte
- Ballaststoffe
- 8,6g
- Zucker
- 2,62g
Nährwert-Rechner
100 g Sonnenblumenkerne haben ungefähr:
- kcal
- 584
- Protein
- 20,8g
- Kohlenhydrate
- 20g
- Fett
- 51,5g
- Ballaststoffe
- 8,6g
- Zucker
- 2,6g
Löffel & Tasse sind Schätzwerte, je nach Zutat kann das abweichen.
Häufige Fragen
100 g Sonnenblumenkerne haben 584 kcal. Dazu kommen 20,8 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 51,5 g Fett.
100 g Sonnenblumenkerne enthalten 20,8 g Protein. Das sind 14 % der Kalorien. Damit gelten Sonnenblumenkerne laut EU-Vorgabe als Proteinquelle (ab 12 %).
Rezepte mit Sonnenblumenkerne
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