Rezept #127

Herbstsalat mit Süßkartoffel und Halloumi

Ein nahrhafter Herbstsalat mit gebackener Süßkartoffel, Halloumi und einem Apfel-Meerrettich-Dressing. Perfekt für kühle Tage.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
25 Min Kochen
3 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
384
Kalorien
17.3g
Protein
20.9g
Carbs
26.2g
Fett
Herbstsalat mit Süßkartoffel und Halloumi

ZUBEREITUNG

  1. Schäle die Süßkartoffel, schneide sie in Würfel und mische sie mit etwas Öl, Salz und Pfeffer. Backe sie im Ofen bei 200 °C ca. 20-25 Minuten, bis sie weich sind.
  2. Schneide den Halloumi in Scheiben und brate ihn in der Pfanne, bis er goldbraun ist.
  3. Schneide die Rote Bete, den Apfel, die Gurke und den Rotkohl in feine Scheiben oder Stücke.
  4. Hacke die Walnüsse grob und röste sie kurz in einer Pfanne ohne Öl an.
  5. Für das Dressing: Verrühre Apfel-Meerrettich, Senf, Apfelessig, Weißweinessig, Ahornsirup und Olivenöl. Schmecke es mit Salz und Pfeffer ab und lasse es kurz ziehen.
  6. Mische alle Zutaten in einer großen Schüssel, lege die gebackenen Süßkartoffeln und den Halloumi darauf, bestreue es mit den gerösteten Walnüssen und gib das Dressing darüber.

Tipps

  • Du kannst auch andere Nüsse verwenden, wenn du keine Walnüsse hast.
  • Probier mal, den Halloumi mit etwas Honig in der Pfanne zu karamellisieren, für ein süßes Gegenstück zum herzhaften Käse.

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Nährwertangaben

Pro Portion (3 Portionen gesamt)

384
Kalorien
17.3g
Protein
20.9g
Kohlenhydrate
26.2g
Fett
3.7g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Süßkartoffel

1 Stk

Kalorien

43 kcal

Protein

0.8g

Kohlenhydrate

10.1g

Fett

0.1g

Halloumi

200 g

Kalorien

642 kcal

Protein

42.6g

Kohlenhydrate

3.6g

Fett

50.6g

Rote Bete

1 Stk

Kalorien

22 kcal

Protein

0.8g

Kohlenhydrate

5g

Fett

0.1g

Apfel

1 Stk

Kalorien

26 kcal

Protein

0.2g

Kohlenhydrate

7g

Fett

0.1g

Walnüsse

1 Handvoll

Kalorien

164 kcal

Protein

3.8g

Kohlenhydrate

3.4g

Fett

16.3g

Grünkohl

1 Handvoll

Kalorien

12 kcal

Protein

1.1g

Kohlenhydrate

1.1g

Fett

0.2g

Kopfsalat

1 Stk

Kalorien

8 kcal

Protein

0.6g

Kohlenhydrate

1.5g

Fett

0.1g

Gurke

½ Stk

Kalorien

32 kcal

Protein

1.4g

Kohlenhydrate

7.2g

Fett

0.4g

Rotkohl

¼ Stk

Kalorien

4 kcal

Protein

0.2g

Kohlenhydrate

0.8g

Fett

0g

Apfelkren

2 TL

Kalorien

9 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

2.1g

Fett

0.1g

Senf

1 TL

Kalorien

8 kcal

Protein

0.4g

Kohlenhydrate

0.3g

Fett

0.6g

Apfelessig

1 EL

Kalorien

3 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0.1g

Fett

0g

Weißwein

1 EL

Kalorien

12 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0.4g

Fett

0g

Ahornsirup

2 EL

Kalorien

78 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

20.1g

Fett

0.1g

Olivenöl

1 EL

Kalorien

88 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

10g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

1151 kcal

Protein

52g

Kohlenhydrate

62.6g

Fett

78.6g

KATEGORIEN

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