Rezept #203

Ofenkürbis auf Tahini-Joghurt mit würzigen Butter-Kichererbsen

Weich gerösteter Hokkaidokürbis auf cremigem Tahini-Joghurt mit warmen Butter-Kichererbsen, Granatapfel und Cashews.

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
2 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
571
Kalorien
24.5g
Protein
59.5g
Carbs
29.7g
Fett
Ofenkürbis auf Tahini-Joghurt mit würzigen Butter-Kichererbsen

ZUBEREITUNG

  1. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Hokkaidokürbis gründlich waschen, entkernen und mit Schale in Spalten schneiden.
  2. Die Kürbisspalten mit Olivenöl, 1 TL Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech verteilen und 25–30 Minuten rösten, bis der Kürbis weich und an den Rändern schön gebräunt ist.
  3. Für den Tahini-Joghurt den griechischen Joghurt mit Tahini und dem Saft der halben Zitrone glatt rühren. Mit Salz abschmecken.
  4. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig anbraten. Kurkuma, ½ TL Kreuzkümmel und Zitronengras dazugeben und kurz mitrösten.
  5. Die gekochten, gut abgetropften Kichererbsen in die Pfanne geben und 6–8 Minuten braten, bis sie würzig und leicht knusprig sind. Mit Salz abschmecken.
  6. Den Tahini-Joghurt auf zwei Teller streichen. Ofenkürbis und warme Butter-Kichererbsen darauf verteilen. Mit Granatapfelkernen, Petersilie, Frühlingszwiebeln und gerösteten Cashews toppen.

Tipps

  • Die Kürbisspalten mit etwas Abstand auf dem Blech verteilen, damit sie rösten und nicht dämpfen.
  • Die Kichererbsen vor dem Braten gut abtropfen und trocken tupfen – so werden sie knuspriger.

REZEPT-VIDEOS

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

REZEPT SPEICHERN

PDF wird geladen...

Ähnliche Rezepte

Mehr Rezepte mit diesen Zutaten

NEWSLETTER

Bleib auf dem Laufenden

Erhalte neue Rezepte, Ernährungstipps und persönliche Einblicke direkt in dein Postfach.

Mit der Anmeldung stimmst du zu, E-Mails von mir zu erhalten. Du kannst dich jederzeit abmelden.

AUS DEM LETZTEN NEWSLETTER

Wintergemüse richtig lagern

Wie du Kürbis, Kohl und Wurzelgemüse monatelang frisch hältst...

Mein Lieblings-Brotrezept

Ein einfaches Sauerteigbrot, das immer gelingt...

Meal Prep für Anfänger

5 Tipps, wie du sonntags für die ganze Woche vorkochst...