Rezept #111

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole

Du wirst dieses Rezept lieben, wenn du nach einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit suchst. Die Kombination aus Süßkartoffel, schwarzen Bohnen und Guacamole ist nicht nur lecker, sondern auch super gesund!

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
40 Min Kochen
3 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
593
Kalorien
29.6g
Protein
83.5g
Carbs
17.5g
Fett
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole

ZUBEREITUNG

  1. Heize den Backofen auf 200 °C vor. Wasche die Süßkartoffeln, schneide sie durch und reibe die Schnittflächen mit Olivenöl ein. Bestreue sie mit etwas Salz und backe sie etwa 40 Minuten, bis sie weich sind.
  2. Für die Bohnenfüllung die rote Zwiebel fein würfeln und in etwas Öl in einer Pfanne anbraten. Mit Balsamico ablöschen, dann Tomatenmark und Wasser dazugeben und mit Salz & Pfeffer abschmecken.
  3. Für die Guacamole die Avocado mit einer Gabel zerdrücken. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Die Tomaten würfeln und unter die Avocadomischung heben.
  4. Fülle die gebackenen Süßkartoffelhälften erst mit der Bohnenfüllung, dann mit der Guacamole und zuletzt mit Hüttenkäse. Schneide die Frühlingszwiebel in Ringe und hacke den Koriander grob. Streue beides über die gefüllten Süßkartoffeln.

Tipps

  • Du kannst die Süßkartoffeln auch vorher in Alufolie wickeln, um sie saftiger zu halten.
  • Probiere mal, etwas Knoblauch und Kreuzkümmel zur Guacamole hinzuzufügen für extra Geschmack.

REZEPT-VIDEOS

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

REZEPT SPEICHERN

PDF wird geladen...

Ähnliche Rezepte

NEWSLETTER

Bleib auf dem Laufenden

Erhalte neue Rezepte, Ernährungstipps und persönliche Einblicke direkt in dein Postfach.

Mit der Anmeldung stimmst du zu, E-Mails von mir zu erhalten. Du kannst dich jederzeit abmelden.

AUS DEM LETZTEN NEWSLETTER

Wintergemüse richtig lagern

Wie du Kürbis, Kohl und Wurzelgemüse monatelang frisch hältst...

Mein Lieblings-Brotrezept

Ein einfaches Sauerteigbrot, das immer gelingt...

Meal Prep für Anfänger

5 Tipps, wie du sonntags für die ganze Woche vorkochst...