Rezept #160

Geröstete Tomatensuppe

Eine geröstete Tomatensuppe mit frischem Basilikum, ideal als wärmende Mahlzeit für kalte Tage.

Von Yasmin • Neue Rezepte

10 Min Vorbereitung
40 Min Kochen
2 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
400
Kalorien
22.3g
Protein
55.1g
Carbs
12.4g
Fett
SagEss

Kalorien tracken per Sprache

Geröstete Tomatensuppe"400 kcal · 22.3g Protein
Geröstete Tomatensuppe

ZUBEREITUNG

  1. Heize den Ofen auf 200 Grad vor. Verteile die Zwiebeln, den ungeschälten Knoblauch, die Paprika und die frischen Tomaten auf einem Backblech. Träufle Olivenöl darüber und würze alles mit Salz und Pfeffer. Röste das Gemüse für 30-40 Minuten, bis es schön weich und leicht karamellisiert ist.
  2. Hole das Blech aus dem Ofen und lass es kurz abkühlen. Drücke dann den Knoblauch aus der Schale. Gib das geröstete Gemüse zusammen mit dem Knoblauch, den getrockneten Tomaten, dem Hüttenkäse, den passierten Tomaten, dem Tomatenmark und der Gemüsebrühe in einen Mixer. Püriere alles, bis die Suppe schön glatt ist.
  3. Gieße die Suppe in einen Topf und erwärme sie. Schmecke die Suppe mit Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer nach Bedarf ab.
  4. Serviere die heiße Suppe mit einem Hauch von frischem Basilikum und, wenn du magst, mit knusprigem Brot.

Tipps

  • Du kannst die Suppe auch mit einem Schuss Sahne verfeinern, um sie noch cremiger zu machen.
  • Probier mal, die Suppe mit einem Schuss Rotwein zu verfeinern, das gibt eine schöne Tiefe.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (2 Portionen gesamt)

400
Kalorien
22.3g
Protein
55.1g
Kohlenhydrate
12.4g
Fett
11.5g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Rote Zwiebel

2 Stk

Kalorien

80 kcal

Protein

2.2g

Kohlenhydrate

18.6g

Fett

0.2g

Knoblauch

1 Stk

Kalorien

75 kcal

Protein

3.2g

Kohlenhydrate

16.5g

Fett

0.3g

Paprika

1 Stk

Kalorien

10 kcal

Protein

0.5g

Kohlenhydrate

2.4g

Fett

0.1g

Tomate

5 Stk

Kalorien

135 kcal

Protein

6.8g

Kohlenhydrate

29.3g

Fett

1.5g

Olivenöl

1 EL

Kalorien

88 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

10g

Getrocknete Tomate

30 g

Kalorien

77 kcal

Protein

4.2g

Kohlenhydrate

16.7g

Fett

0.9g

Hüttenkäse

200 g

Kalorien

196 kcal

Protein

22g

Kohlenhydrate

6g

Fett

8.6g

Gehackte Tomaten

300 g

Kalorien

66 kcal

Protein

3.3g

Kohlenhydrate

11.7g

Fett

0.6g

Tomatenmark

2 EL

Kalorien

25 kcal

Protein

1.3g

Kohlenhydrate

3.9g

Fett

0.2g

Gemüsebrühe

500 ml

Kalorien

35 kcal

Protein

1g

Kohlenhydrate

2.5g

Fett

2.5g

Balsamico-Essig

1 EL

Kalorien

13 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

2.6g

Fett

0g

Basilikum

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

800 kcal

Protein

44.5g

Kohlenhydrate

110.1g

Fett

24.8g

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

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