Hummus
Wie viele Kalorien haben 100 g Hummus?
100 g Hummus haben 166 kcal und 8 g Protein.
| Kalorien | 166 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kohlenhydrate | 14,3 g |
| Fett | 9,6 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
Cremiger orientalischer Dip aus Kichererbsen, Tahini, Olivenöl und Gewürzen. Hummus ist reich an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen. Perfekt als Dip, Brotaufstrich oder Basis für mediterrane Bowls.
Nährwerte pro 100 g Hummus
- Kalorien
- 166kcal
- Protein
- 8g
- Kohlenhydrate
- 14,3g
- Fett
- 9,6g
Makronährstoff-Verteilung
Makronährstoff-Verteilung
- Protein
- 25,1 %
- Kohlenhydrate
- 44,8 %
- Fett
- 30,1 %
Weitere Nährwerte
- Ballaststoffe
- 6g
- Zucker
- 0,3g
- Natrium
- 369mg
Mineralstoffe & Vitamine
- Calcium
- 49 mg
- Eisen
- 2,9 mg
Nährwert-Rechner
100 g Hummus haben ungefähr:
- kcal
- 166
- Protein
- 8g
- Kohlenhydrate
- 14,3g
- Fett
- 9,6g
- Ballaststoffe
- 6g
- Zucker
- 0,3g
Löffel & Tasse sind Schätzwerte, je nach Zutat kann das abweichen.
Häufige Fragen
100 g Hummus haben 166 kcal. Dazu kommen 8 g Protein, 14,3 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
100 g Hummus enthalten 8 g Protein. Das sind 19 % der Kalorien. Damit gilt Hummus laut EU-Vorgabe als Proteinquelle (ab 12 %).
Rezepte mit Hummus
2 Rezepte mit dieser Zutat
