leicht
Gebackener Feta im Blätterteig mit Hummus & Salat
15 Min4 Port.
einfachherzhafthauptspeise
YASMINSPIRE ZUTAT
100g
Hummus
Cremiger orientalischer Dip aus Kichererbsen, Tahini, Olivenöl und Gewürzen. Hummus ist reich an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen. Perfekt als Dip, Brotaufstrich oder Basis für mediterrane Bowls.
166 kcal
8g Protein
14.3g Kohlenhydrate
9.6g Fett
NÄHRWERTE PRO 100G
166
KALORIEN
kcal
8
PROTEIN
g
14.3
KOHLENHYDRATE
g
9.6
FETT
g
MAKRONÄHRSTOFF-VERTEILUNG
Makronährstoff-Verteilung
Protein
25.1%Kohlenhydrate
44.8%Fett
30.1%WEITERE WICHTIGE NÄHRWERTE
6
BALLASTSTOFFE
g
0.3
ZUCKER
g
369
NATRIUM
mg
MINERALSTOFFE & VITAMINE
Calcium49 mg
Eisen2.9 mg
Nährwert-Rechner
100 g Hummus entsprechen etwa:
166
kcal
8g
Protein
14.3g
Kohlenhydrate
9.6g
Fett
6g
Ballaststoffe
0.3g
Zucker
* Die Umrechnung zwischen Volumen und Gewicht ist eine Schätzung und kann je nach Zutat variieren.
Häufig gestellte Fragen
Hummus enthält 166 kcal pro 100g. Dazu kommen 8g Eiweiß, 14.3g Kohlenhydrate und 9.6g Fett.
Rezepte mit Hummus
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