mittel
Hüttenkäse Bagels
25 Min8 Port.
herzhaftfruehstueckfruehling-sommer
YASMINSPIRE ZUTAT
100g
Sesam
Kleine, ölreiche Samen mit nussigem Geschmack. Extrem reich an Calcium, Magnesium und gesunden ungesättigten Fettsäuren. Eine der besten pflanzlichen Calciumquellen.
Ideal geröstet als Topping, für Tahini, in asiatischen Gerichten oder als Sesam-Öl.
573 kcal
18g Protein
23g Kohlenhydrate
50g Fett
NÄHRWERTE PRO 100G
573
KALORIEN
kcal
18
PROTEIN
g
23
KOHLENHYDRATE
g
50
FETT
g
MAKRONÄHRSTOFF-VERTEILUNG
Makronährstoff-Verteilung
Protein
19.8%Kohlenhydrate
25.3%Fett
54.9%WEITERE WICHTIGE NÄHRWERTE
12
BALLASTSTOFFE
g
11
NATRIUM
mg
MINERALSTOFFE & VITAMINE
Kalium468 mg
Calcium975 mg
Eisen14.6 mg
Magnesium351 mg
Phosphor629 mg
Vitamin B10.8 mg
Vitamin B60.8 mg
Vitamin E0.25 mg
Nährwert-Rechner
100 g Sesam entsprechen etwa:
573
kcal
18g
Protein
23g
Kohlenhydrate
50g
Fett
12g
Ballaststoffe
* Die Umrechnung zwischen Volumen und Gewicht ist eine Schätzung und kann je nach Zutat variieren.
Häufig gestellte Fragen
Sesam enthält 573 kcal pro 100g. Dazu kommen 18g Eiweiß, 23g Kohlenhydrate und 50g Fett.
Rezepte mit Sesam
Entdecke 7 Rezepte mit dieser Zutat
mittel
Baba Ganoush
60 Min4 Port.
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