Green Goodness Pasta Salat

Ein leichter, nahrhafter Pasta Salat mit frischem Gemüse und knusprigem Halloumi, ideal für Sommerpartys oder als Lunch.

15 Min Vorbereitung
15 Min Kochen
4 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
616
Kalorien
16.7g
Protein
73.4g
Carbs
30.3g
Fett
Green Goodness Pasta Salat

ZUBEREITUNG

  1. Die Nudeln nach Packungsanweisung al dente kochen und anschließend kalt abschrecken, um das Kochen zu stoppen.
  2. Den Halloumi in Würfel schneiden und in einer Pfanne ohne zusätzliches Öl goldbraun anbraten.
  3. Die Gurke in mittelgroße Würfel schneiden, die Sonnenblumenkerne in einer trockenen Pfanne rösten, den Dill fein hacken und die Avocado in mundgerechte Stücke schneiden. Den Ruccola gründlich waschen und trocken schütteln.
  4. Für das Dressing Senf, Zitronensaft, Olivenöl, Ahornsirup und Balsamico-Essig in einer kleinen Schüssel gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Alle vorbereiteten Zutaten in einer großen Salatschüssel vorsichtig vermengen und das Dressing gleichmäßig darüber verteilen.

Tipps

  • Für eine vegane Variante kannst du den Halloumi durch geräucherten Tofu ersetzen, der ähnlich knusprig gebraten werden kann.
  • Füge einige Cherrytomaten oder eine Handvoll frischer Kräuter wie Basilikum oder Petersilie hinzu, um den Salat noch farbenfroher und aromatischer zu gestalten.

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

616
Kalorien
16.7g
Protein
73.4g
Kohlenhydrate
30.3g
Fett
10.9g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

ZutatMengeKalorienProteinKohlenhydrateFett
Nudeln300 g1050 kcal36g210g4.5g
Avocado1 Stück40 kcal0.5g2.1g3.7g
Gurke1 Stück8 kcal0.4g1.8g0.1g
Rucola50 g13 kcal1.3g1.1g0.4g
Olive10 Stück575 kcal4g31.5g53.5g
Halloumi1 Stück161 kcal10.7g0.9g12.7g
Sonnenblumenkerne2 EL175 kcal6.2g6g15.4g
Dill1 Bund13 kcal1.1g2.1g0.3g
Senf2 EL49 kcal2.5g1.8g3.6g
Zitronensaft1 Stück6 kcal0.1g1.7g0.1g
Olivenöl1 EL133 kcal0g0g15g
Ahornsirup1 EL39 kcal0g10g0g
Balsamico-Essig2 EL26 kcal0.1g5.1g0.1g
Salz1 Prise0 kcal0g0g0g
Pfeffer1 Prise1 kcal0.1g0.3g0g
Gesamt-2464 kcal66.9g293.5g121g

KATEGORIEN

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Mahlzeit:
Ernährung:

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