mittel
Salat mit gerösteten Kichererbsen und Mango
15 Min2 Port.
mittelherzhaftsalat
YASMINSPIRE ZUTAT
100g
Rucola
Rucola, auch bekannt als Rauke, ist ein scharfes, pfeffriges Blattgemüse, das reich an Vitaminen (C, K) und Mineralstoffen wie Kalium und Kalzium ist. Es fördert die Knochengesundheit und unterstützt das Immunsystem.
25 kcal
2.6g Protein
2.1g Kohlenhydrate
0.7g Fett
NÄHRWERTE PRO 100G
25
KALORIEN
kcal
2.6
PROTEIN
g
2.1
KOHLENHYDRATE
g
0.7
FETT
g
MAKRONÄHRSTOFF-VERTEILUNG
Makronährstoff-Verteilung
Protein
48.1%Kohlenhydrate
38.9%Fett
13.0%WEITERE WICHTIGE NÄHRWERTE
1.6
BALLASTSTOFFE
g
0.4
ZUCKER
g
Nährwert-Rechner
100 g Rucola entsprechen etwa:
25
kcal
2.6g
Protein
2.1g
Kohlenhydrate
0.7g
Fett
1.6g
Ballaststoffe
0.4g
Zucker
* Die Umrechnung zwischen Volumen und Gewicht ist eine Schätzung und kann je nach Zutat variieren.
Häufig gestellte Fragen
Rucola enthält 25 kcal pro 100g. Dazu kommen 2.6g Eiweiß, 2.1g Kohlenhydrate und 0.7g Fett.
Rezepte mit Rucola
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