Cremige Kürbis-Pasta mit Hüttenkäse

Hauptgang

Cremige Vollkornpasta mit Kürbis, Hüttenkäse und getrockneten Tomaten – proteinreich, ballaststoffreich und perfekt für den Herbst.

Cremige Kürbis-Pasta mit Hüttenkäse
Vorbereitung
15 Min
Kochen
20 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
einfach

Nährwerte pro Portion

Details
Kalorien
619kcal
Protein
30,9g
Kohlenhydrate
113,8g
Fett
8,9g
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Zubereitung

  1. Den Kürbis würfeln und in Wasser weich kochen.
  2. Zwiebel und Knoblauch grob schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und beides kurz darin anrösten.
  3. Währenddessen die Vollkornpasta nach Packungsanleitung al dente kochen. Vor dem Abgießen etwa 300 ml Pastawasser auffangen.
  4. Kürbis, Zwiebel und Knoblauch mit Hüttenkäse, Cashewmus, Hefeflocken, getrockneten Tomaten, Olivenöl und zunächst 200 ml Pastawasser fein mixen. Nach und nach mehr Pastawasser dazugeben, bis die Sauce richtig cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Die Sauce mit der Pasta vermengen. Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Öl kurz rösten.
  6. Die Pasta mit Walnuss-Crunch, frisch geriebenem Parmesan und Petersilie toppen und direkt servieren.

Tipps

  • Hokkaido-Kürbis muss nicht geschält werden. Bei anderen Kürbissorten die Schale je nach Sorte entfernen.
  • Das Pastawasser nach und nach zugeben, damit die Sauce nicht zu dünn wird.
  • Walnüsse nur kurz rösten und dabei im Blick behalten, da sie schnell dunkel werden.

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Kategorien

Mahlzeit
Hauptgang
Ernährung
Vegetarisch

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Zum Ausdrucken, mit den Mengen für 4 Portionen.

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