Rezept #70

Vegane Snickers Eisriegel

Köstliche vegane Snickers Eisriegel, die ohne raffinierten Zucker und Gluten auskommen. Ideal für eine gesündere Nascherei.

30 Min Vorbereitung
10 Min Kochen
18 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
134
Kalorien
3.9g
Protein
11.5g
Carbs
8.6g
Fett
Vegane Snickers Eisriegel

ZUBEREITUNG

  1. Heize den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor und lege eine rechteckige Form mit Backpapier aus.
  2. Gib Hafermehl, Vanille (optional), Kokosöl, Salz und Ahornsirup in eine Schüssel und knete alles zu einem gleichmäßigen Teig. Drücke die Masse gleichmäßig in die Form und backe sie für ca. 10 Minuten. Lass sie komplett abkühlen.
  3. Für die Karamellschicht pürierst du Datteln, Erdnussmus und warmes Wasser zu einer glatten Masse.
  4. Verteile die gerösteten und gesalzenen Erdnüsse gleichmäßig auf dem abgekühlten Boden.
  5. Gib das Karamell über die Erdnüsse und streiche es glatt. Stelle alles für mindestens 3 Stunden in den Gefrierschrank.
  6. Schneide die gefrorene Masse mit einem heißen Messer in 18 Riegel. Schmelze die dunkle Schokolade mit Kokosöl über einem Wasserbad und gieße sie über das feste Karamell. Streue gehackte Erdnüsse darüber.
  7. Stelle die Riegel noch einmal für 1 Stunde kalt bzw. bewahre sie im Tiefkühlschrank auf.

Tipps

  • Du kannst die Menge an Ahornsirup nach deinem Geschmack anpassen, wenn du es süßer magst.
  • Probier mal, die Erdnüsse durch andere Nüsse wie Mandeln oder Cashews zu ersetzen, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu kreieren.

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Nährwertangaben

Pro Portion (18 Portionen gesamt)

134
Kalorien
3.9g
Protein
11.5g
Kohlenhydrate
8.6g
Fett
2.1g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Hafermehl

120 g

Kalorien

485 kcal

Protein

20.4g

Kohlenhydrate

79.2g

Fett

8.4g

Kokosöl

40 g

Kalorien

357 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

39.6g

Ahornsirup

25 g

Kalorien

65 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

16.8g

Fett

0.1g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Vanillezucker

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Dattel

80 g

Kalorien

226 kcal

Protein

2g

Kohlenhydrate

60g

Fett

0.3g

Wasser

120 ml

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Erdnussmus

80 g

Kalorien

470 kcal

Protein

20g

Kohlenhydrate

12.8g

Fett

40g

Erdnüsse

90 g

Kalorien

510 kcal

Protein

23.2g

Kohlenhydrate

14.5g

Fett

44.3g

Zartbitterschokolade 70%

50 g

Kalorien

299 kcal

Protein

3.9g

Kohlenhydrate

23g

Fett

21.3g

Gesamt

Kalorien

2412 kcal

Protein

69.5g

Kohlenhydrate

206.2g

Fett

154g

KATEGORIEN

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