Rezept #93
Skyr und Kefir mit Beeren und Mandeln.
Kefir enthält 3x mehr Probiotika als Joghurt mit 25-30 Milliarden KBE und bis zu 61 verschiedenen Bakterienstämmen
Blaubeeren-Supplementierung kann das Demenzrisiko in der Lebensmitte reduzieren und verbessert nachweislich den lexikalischen Zugriff und die Gedächtn...
Meta-Analyse zeigte 5-19% LDL-Cholesterin-Senkung bei täglichem Mandelkonsum, besonders effektiv ab 45g/Tag
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Kalorien
89 kcal
Protein
16.5g
Kohlenhydrate
6g
Fett
0.3g
Kalorien
55 kcal
Protein
3.3g
Kohlenhydrate
4g
Fett
2g
Kalorien
4 kcal
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
0.1g
Kalorien
32 kcal
Protein
0.7g
Kohlenhydrate
7.7g
Fett
0.3g
Kalorien
46 kcal
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
11.6g
Fett
0.3g
Kalorien
115 kcal
Protein
4.2g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
9.9g
Kalorien
456 kcal
Protein
49.3g
Kohlenhydrate
35.1g
Fett
14.2g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 150 g | 89 kcal | 16.5g | 6g | 0.3g |
| Kefir | 100 ml | 55 kcal | 3.3g | 4g | 2g |
| Proteinpulver | 1 Scoop | 4 kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g |
| Erdbeere | 100 g | 32 kcal | 0.7g | 7.7g | 0.3g |
| Blaubeere | 80 g | 46 kcal | 0.6g | 11.6g | 0.3g |
| Mandel | 20 g | 115 kcal | 4.2g | 4.3g | 9.9g |
| Gesamt | - | 456 kcal | 49.3g | 35.1g | 14.2g |
