Rezept #206

Hirse-Protein-Porridge

Cremiger Hirse-Porridge mit Skyr und Proteinpulver, getoppt mit gebratenem Zimtapfel, Kefir, Wildheidelbeeren und Mandelmus.

5 Min Vorbereitung
15 Min Kochen
1 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
531
Kalorien
32.8g
Protein
65.4g
Carbs
16.1g
Fett
Hirse-Protein-Porridge

ZUBEREITUNG

  1. Die Hirse gründlich abspülen. Mit Milch, Wasser, optional den Leinsamen und einer Prise Salz aufkochen und etwa 15 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf noch etwas Wasser dazugeben.
  2. Den Apfel klein schneiden und in etwas Butter mit reichlich Zimt anbraten.
  3. Den Topf vom Herd nehmen und den Porridge etwas abkühlen lassen. Skyr und Proteinpulver unterrühren. Wer mag, süßt mit Ahornsirup.
  4. Den Porridge mit den gebratenen Zimtäpfeln, Kefir, Mandelmus und Wildheidelbeeren toppen.

Tipps

  • Die Hirse vor dem Kochen in einem feinen Sieb gründlich mit heißem Wasser abspülen.
  • Leinsamen und Ahornsirup sind optional und können einfach weggelassen werden.

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