Rezept #125
Skyr, Joghurt, Apfel und Himbeeren zum Frühstück.
Hanfsamen sind eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
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Kalorien
118 kcal
Protein
22g
Kohlenhydrate
8g
Fett
0.4g
Kalorien
72 kcal
Protein
3.5g
Kohlenhydrate
4.7g
Fett
4g
Kalorien
37 kcal
Protein
2.6g
Kohlenhydrate
9.9g
Fett
1.1g
Kalorien
80 kcal
Protein
16g
Kohlenhydrate
1g
Fett
1g
Kalorien
141 kcal
Protein
4g
Kohlenhydrate
19.3g
Fett
5.6g
Kalorien
55 kcal
Protein
3.2g
Kohlenhydrate
0.9g
Fett
4.9g
Kalorien
13 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
3.5g
Fett
0.1g
Kalorien
26 kcal
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
6g
Fett
0.4g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
543 kcal
Protein
52g
Kohlenhydrate
53.3g
Fett
17.3g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 118 kcal | 22g | 8g | 0.4g |
| Joghurt | 100 g | 72 kcal | 3.5g | 4.7g | 4g |
| Haferkleie | 15 g | 37 kcal | 2.6g | 9.9g | 1.1g |
| Proteinpulver | 20 g | 80 kcal | 16g | 1g | 1g |
| Granola | 30 g | 141 kcal | 4g | 19.3g | 5.6g |
| Hanfsamen | 10 g | 55 kcal | 3.2g | 0.9g | 4.9g |
| Apfel | ½ Stk | 13 kcal | 0.1g | 3.5g | 0.1g |
| Himbeere | 50 g | 26 kcal | 0.6g | 6g | 0.4g |
| Zimt | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 543 kcal | 52g | 53.3g | 17.3g |
