Rezept #72
Johannisbeeren mit Haferflocken und Mandeln.
Hafer-Beta-Glucan senkt nachweislich den Cholesterinspiegel im Blut
Ahornsirup enthält Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Magnesium und Zink, bleibt aber ernährungsphysiologisch vor allem eine konzentrierte Quelle frei...
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Zum ProfilKalorien
484 kcal
Protein
17.6g
Kohlenhydrate
76.3g
Fett
9.1g
Kalorien
405 kcal
Protein
14.7g
Kohlenhydrate
15.4g
Fett
35g
Kalorien
576 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
64g
Kalorien
163 kcal
Protein
6.4g
Kohlenhydrate
1.6g
Fett
13.9g
Kalorien
188 kcal
Protein
1g
Kohlenhydrate
46g
Fett
0.2g
Kalorien
311 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
80.2g
Fett
0.1g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
115 kcal
Protein
4.2g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
9.9g
Kalorien
344 kcal
Protein
11.2g
Kohlenhydrate
76.8g
Fett
1.6g
Kalorien
2585 kcal
Protein
55.3g
Kohlenhydrate
300.7g
Fett
133.7g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 130 g | 484 kcal | 17.6g | 76.3g | 9.1g |
| Mandeln, gemahlen | 70 g | 405 kcal | 14.7g | 15.4g | 35g |
| Margarine | 80 g | 576 kcal | 0.2g | 0.1g | 64g |
| Mandelmus | 25 g | 163 kcal | 6.4g | 1.6g | 13.9g |
| Dattelzucker | 50 g | 188 kcal | 1g | 46g | 0.2g |
| Ahornsirup | 6 EL | 311 kcal | 0.1g | 80.2g | 0.1g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gehobelte Mandeln | 20 g | 115 kcal | 4.2g | 4.3g | 9.9g |
| Johannisbeeren | 800 g | 344 kcal | 11.2g | 76.8g | 1.6g |
| Gesamt | - | 2585 kcal | 55.3g | 300.7g | 133.7g |
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