Rezept #6

Aprikosen-Crumble mit Rosmarin-Butter

Entdecke unser Aprikosen-Crumble mit Rosmarin-Butter und Mandelblättchen. Eine gesündere Wahl ohne raffinierten Zucker.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
4 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
415
Kalorien
7.4g
Protein
48.5g
Carbs
22.9g
Fett
Aprikosen-Crumble mit Rosmarin-Butter

ZUBEREITUNG

  1. Backofen auf 180 °C vorheizen.
  2. Aprikosen waschen, halbieren, entkernen und in eine Auflaufform legen.
  3. Butter in einer Pfanne schmelzen, fein gehackten Rosmarin hinzufügen und kurz anschwitzen. Die Mischung über die Aprikosen in der Auflaufform gießen.
  4. Für das Crumble-Topping: Haferflocken, Vollkornmehl, Dattelzucker und eine Prise Salz in einer Schüssel mischen. Weiche Butter und Ahornsirup hinzufügen und mit den Fingern zu Streuseln verkneten.
  5. Die Streusel gleichmäßig über den Aprikosen verteilen und mit Mandelblättchen bestreuen.
  6. Im vorgeheizten Ofen etwa 25–30 Minuten backen, bis die Streusel goldbraun sind und die Aprikosen saftig blubbern.

Tipps

  • Für eine vegane Variante des Crumbles kannst du die Butter durch Kokosöl ersetzen.
  • Serviere das Crumble lauwarm und für einen extra Frischekick mit einem Klecks Joghurt oder Skyr.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

415
Kalorien
7.4g
Protein
48.5g
Kohlenhydrate
22.9g
Fett
7.3g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Aprikose

600 g

Kalorien

288 kcal

Protein

8.4g

Kohlenhydrate

66g

Fett

2.4g

Butter

85 g

Kalorien

609 kcal

Protein

0.7g

Kohlenhydrate

0.1g

Fett

68.9g

Rosmarin

1 Zweig

Kalorien

3 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

0.4g

Fett

0.1g

Haferflocken

60 g

Kalorien

223 kcal

Protein

8.1g

Kohlenhydrate

35.2g

Fett

4.2g

Vollkornmehl

40 g

Kalorien

136 kcal

Protein

5.2g

Kohlenhydrate

28.8g

Fett

1g

Dattelzucker

40 g

Kalorien

150 kcal

Protein

0.8g

Kohlenhydrate

36.8g

Fett

0.1g

Ahornsirup

2 EL

Kalorien

78 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

20.1g

Fett

0.1g

Salz

1 Prise

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gehobelte Mandeln

2 EL

Kalorien

173 kcal

Protein

6.3g

Kohlenhydrate

6.5g

Fett

14.8g

Gesamt

Kalorien

1660 kcal

Protein

29.6g

Kohlenhydrate

193.9g

Fett

91.7g

KATEGORIEN

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