Rezept #157
Ein gesunder Salat mit Belugalinsen, Fenchel, Orange und Feldsalat, perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit.
Von Yasmin • Neue Rezepte
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Kalorien
21 kcal
Protein
2.3g
Kohlenhydrate
2g
Fett
0.4g
Kalorien
255 kcal
Protein
19.8g
Kohlenhydrate
44g
Fett
0.9g
Kalorien
16 kcal
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
3.7g
Fett
0.1g
Kalorien
167 kcal
Protein
2g
Kohlenhydrate
8.6g
Fett
15.4g
Kalorien
47 kcal
Protein
0.9g
Kohlenhydrate
11.8g
Fett
0.1g
Kalorien
135 kcal
Protein
2.8g
Kohlenhydrate
2.6g
Fett
13.6g
Kalorien
12 kcal
Protein
0.3g
Kohlenhydrate
2.8g
Fett
0.2g
Kalorien
86 kcal
Protein
7.6g
Kohlenhydrate
0g
Fett
5.8g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
20 kcal
Protein
0.3g
Kohlenhydrate
4.7g
Fett
0.1g
Kalorien
44 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
5g
Kalorien
3 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
0g
Kalorien
8 kcal
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
0.6g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
814 kcal
Protein
37g
Kohlenhydrate
80.6g
Fett
42.2g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 100 g | 21 kcal | 2.3g | 2g | 0.4g |
| Belugalinsen gekocht | 220 g | 255 kcal | 19.8g | 44g | 0.9g |
| Fenchel | 1 Stk | 16 kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g |
| Avocado | ½ Stk | 167 kcal | 2g | 8.6g | 15.4g |
| Orange | 2 Stk | 47 kcal | 0.9g | 11.8g | 0.1g |
| Pinienkerne | 20 g | 135 kcal | 2.8g | 2.6g | 13.6g |
| Granatapfel | 1 EL | 12 kcal | 0.3g | 2.8g | 0.2g |
| Parmesan | 20 g | 86 kcal | 7.6g | 0g | 5.8g |
| Dill | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Orangensaft | 3 EL | 20 kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g |
| Leinöl | 1 TL | 44 kcal | 0g | 0g | 5g |
| Apfelessig | 1 EL | 3 kcal | 0g | 0.1g | 0g |
| Senf | 1 TL | 8 kcal | 0.4g | 0.3g | 0.6g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 814 kcal | 37g | 80.6g | 42.2g |
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