Pinienkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinienkerne?
100 g Pinienkerne haben 673 kcal und 14 g Protein.
| Kalorien | 673 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Fett | 68 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g |
Edle Kerne aus den Zapfen der Pinie mit buttrigem, nussigem Geschmack. Sehr reich an ungesättigten Fettsäuren, Magnesium und Vitamin E. Ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Küche.
Klassisch in Pesto, geröstete als Topping für Salate oder in Süßspeisen.
Nährwerte pro 100 g Pinienkerne
- Kalorien
- 673kcal
- Protein
- 14g
- Kohlenhydrate
- 13g
- Fett
- 68g
Makronährstoff-Verteilung
Makronährstoff-Verteilung
- Protein
- 14,7 %
- Kohlenhydrate
- 13,7 %
- Fett
- 71,6 %
Weitere Nährwerte
- Ballaststoffe
- 3,7g
- Natrium
- 2mg
Mineralstoffe & Vitamine
- Kalium
- 597 mg
- Calcium
- 16 mg
- Eisen
- 5,5 mg
- Magnesium
- 251 mg
- Phosphor
- 575 mg
- Vitamin E
- 9,3 mg
Nährwert-Rechner
100 g Pinienkerne haben ungefähr:
- kcal
- 673
- Protein
- 14g
- Kohlenhydrate
- 13g
- Fett
- 68g
- Ballaststoffe
- 3,7g
Löffel & Tasse sind Schätzwerte, je nach Zutat kann das abweichen.
Häufige Fragen
100 g Pinienkerne haben 673 kcal. Dazu kommen 14 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
100 g Pinienkerne enthalten 14 g Protein. Das sind 8 % der Kalorien. Als Proteinquelle gilt ein Lebensmittel laut EU-Vorgabe erst ab 12 %.
Rezepte mit Pinienkerne
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