einfach
Zucchini auf püriertem Hüttenkäse
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YASMINSPIRE ZUTAT
100g
Pinienkerne
Edle Kerne aus den Zapfen der Pinie mit buttrigem, nussigem Geschmack. Sehr reich an ungesättigten Fettsäuren, Magnesium und Vitamin E. Ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Küche.
Klassisch in Pesto, geröstete als Topping für Salate oder in Süßspeisen.
673 kcal
14g Protein
13g Kohlenhydrate
68g Fett
NÄHRWERTE PRO 100G
673
KALORIEN
kcal
14
PROTEIN
g
13
KOHLENHYDRATE
g
68
FETT
g
MAKRONÄHRSTOFF-VERTEILUNG
Makronährstoff-Verteilung
Protein
14.7%Kohlenhydrate
13.7%Fett
71.6%WEITERE WICHTIGE NÄHRWERTE
3.7
BALLASTSTOFFE
g
2
NATRIUM
mg
MINERALSTOFFE & VITAMINE
Kalium597 mg
Calcium16 mg
Eisen5.5 mg
Magnesium251 mg
Phosphor575 mg
Vitamin E9.3 mg
Nährwert-Rechner
100 g Pinienkerne entsprechen etwa:
673
kcal
14g
Protein
13g
Kohlenhydrate
68g
Fett
3.7g
Ballaststoffe
* Die Umrechnung zwischen Volumen und Gewicht ist eine Schätzung und kann je nach Zutat variieren.
Häufig gestellte Fragen
Pinienkerne enthalten 673 kcal pro 100g. Dazu kommen 14g Eiweiß, 13g Kohlenhydrate und 68g Fett.
Rezepte mit Pinienkerne
Entdecke 10 Rezepte mit dieser Zutat
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