Quark
Wie viel Protein haben 100 g Quark?
100 g Quark haben 98 kcal und 11 g Protein.
| Kalorien | 98 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
Quark ist ein frischer, weicher Milchkäse mit einem milden Geschmack. Er ist reich an Protein und Calcium, was ihn zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Quark unterstützt den Muskelaufbau und die Knochengesundheit.
Nährwerte pro 100 g Quark
- Kalorien
- 98kcal
- Protein
- 11g
- Kohlenhydrate
- 3,8g
- Fett
- 5g
Makronährstoff-Verteilung
Makronährstoff-Verteilung
- Protein
- 55,6 %
- Kohlenhydrate
- 19,2 %
- Fett
- 25,3 %
Weitere Nährwerte
- Ballaststoffe
- 0g
- Zucker
- 3,8g
Nährwert-Rechner
100 g Quark haben ungefähr:
- kcal
- 98
- Protein
- 11g
- Kohlenhydrate
- 3,8g
- Fett
- 5g
- Ballaststoffe
- 0g
- Zucker
- 3,8g
Löffel & Tasse sind Schätzwerte, je nach Zutat kann das abweichen.
Häufige Fragen
100 g Quark haben 98 kcal. Dazu kommen 11 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
100 g Quark enthalten 11 g Protein. Das sind 45 % der Kalorien. Damit gilt Quark laut EU-Health-Claims-Verordnung als proteinreich (ab 20 %).
Rezepte mit Quark
2 Rezepte mit dieser Zutat
