Rezept #82

Tomate Mozzarella mit gegrillten Aprikosen

Probiere den erfrischenden Tomate Mozzarella-Salat mit einem besonderen Twist durch gegrillte Aprikosen.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
5 Min Kochen
4 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
204
Kalorien
9.1g
Protein
16.6g
Carbs
11.7g
Fett
Tomate Mozzarella mit gegrillten Aprikosen

ZUBEREITUNG

  1. Zupfe den Mozzarella oder schneide ihn in Scheiben.
  2. Halbiere die Aprikosen und grille sie kurz in einer heißen Pfanne mit etwas Butter, bis sie leicht karamellisiert sind.
  3. Schneide Gurke, Tomaten und Zwiebeln klein.
  4. Röste die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl, bis sie goldbraun sind.
  5. Richte Mozzarella, gegrillte Aprikosen, Gurke, Tomaten und Zwiebel auf einem Teller an und streue die gerösteten Pinienkerne sowie frischen Basilikum darüber.
  6. Rühre ein Dressing aus Olivenöl, Balsamico Essig und Balsamico Creme an. Würze es mit Salz und Pfeffer. Gib das Dressing erst kurz vor dem Servieren über den Salat.

Tipps

  • Wenn du möchtest, kannst du auch andere Steinfrüchte wie Pfirsiche oder Nektarinen verwenden.
  • Für eine vegane Variante ersetze den Mozzarella durch einen veganen Käse oder Tofu.

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

204
Kalorien
9.1g
Protein
16.6g
Kohlenhydrate
11.7g
Fett
2.5g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Mozzarella

130 g

Kalorien

350 kcal

Protein

27.5g

Kohlenhydrate

2.5g

Fett

25g

Tomate

200 g

Kalorien

36 kcal

Protein

1.8g

Kohlenhydrate

7.8g

Fett

0.4g

Gurke

¼ Stk

Kalorien

16 kcal

Protein

0.7g

Kohlenhydrate

3.6g

Fett

0.2g

Aprikose

5 Stk

Kalorien

120 kcal

Protein

3.5g

Kohlenhydrate

27.5g

Fett

1g

Pinienkerne

1 EL

Kalorien

101 kcal

Protein

2.1g

Kohlenhydrate

2g

Fett

10.2g

Rote Zwiebel

¼ Stk

Kalorien

10 kcal

Protein

0.3g

Kohlenhydrate

2.3g

Fett

0g

Basilikum

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Olivenöl

1 EL

Kalorien

88 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

10g

Balsamico-Essig

2 EL

Kalorien

26 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

5.1g

Fett

0.1g

Balsamico-Creme

2 EL

Kalorien

67 kcal

Protein

0.4g

Kohlenhydrate

15.6g

Fett

0g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

815 kcal

Protein

36.4g

Kohlenhydrate

66.4g

Fett

46.9g

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