Rezept #131
Dieser bunte Rotkohlsalat ist nicht nur ein Hingucker auf deinem Tisch, sondern auch ein Booster für dein Immunsystem. Einfach und schnell zubereitet, ist er die perfekte Beilage für dein Herbstmenü oder als leckerer Teil deines Meal Preps.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Hüttenkäse liefert pro 100 g etwa 11 g Protein bei moderater Energiedichte.
Apfelessig kann helfen, den Blutzuckerspiegel nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten zu senken
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Zum ProfilKalorien
8 kcal
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
1.7g
Fett
0.1g
Kalorien
43 kcal
Protein
1.6g
Kohlenhydrate
10g
Fett
0.2g
Kalorien
196 kcal
Protein
22.2g
Kohlenhydrate
6.8g
Fett
8.6g
Kalorien
6 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
0g
Kalorien
3 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
1g
Fett
0g
Kalorien
14 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
3.1g
Fett
0.1g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
270 kcal
Protein
24.4g
Kohlenhydrate
22.7g
Fett
8.9g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | ½ Stk | 8 kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g |
| Rote Bete | 2 Stk | 43 kcal | 1.6g | 10g | 0.2g |
| Hüttenkäse | 200 g | 196 kcal | 22.2g | 6.8g | 8.6g |
| Apfelessig | 2 EL | 6 kcal | 0g | 0.2g | 0g |
| Zitronensaft | 1 EL | 3 kcal | 0.1g | 1g | 0g |
| Orangensaft | 2 EL | 14 kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 270 kcal | 24.4g | 22.7g | 8.9g |
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