Rezept #61
Mango und Avocado als frischer Salat.
Mangiferin (42mg/100g) in Mango zeigt neuroprotektive Effekte und könnte bei Alzheimer helfen - hemmt Acetylcholinesterase
Täglicher Avocado-Konsum verbessert die Cholesterinwerte bei Menschen mit Hypercholesterinämie - eine Meta-Analyse von 10 Studien zeigte signifikante ...
Granatapfelsaft senkt systolischen Blutdruck um 5-8 mmHg - Meta-Analyse von 14 RCTs mit 623 Teilnehmern
Olivenöl-Polyphenole tragen dazu bei, die Blutfette vor oxidativem Stress zu schützen.
Klicke auf eine Zutat, wenn du mehr über sie erfahren möchtest.
Folge @yasmininspire für mehr Inspiration:
Zum ProfilFolge @yasmininspire für mehr Inspiration:
Zum ProfilKalorien
21 kcal
Protein
2.3g
Kohlenhydrate
2g
Fett
0.4g
Kalorien
30 kcal
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
7.5g
Fett
0.2g
Kalorien
334 kcal
Protein
3.9g
Kohlenhydrate
17.3g
Fett
30.8g
Kalorien
202 kcal
Protein
4.2g
Kohlenhydrate
3.9g
Fett
20.4g
Kalorien
21 kcal
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
4.7g
Fett
0.3g
Kalorien
81 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
9.1g
Kalorien
44 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
5g
Kalorien
3 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
0g
Kalorien
52 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
13.4g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
787 kcal
Protein
11.3g
Kohlenhydrate
48.8g
Fett
66.2g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 100 g | 21 kcal | 2.3g | 2g | 0.4g |
| Mango | 1 Stk | 30 kcal | 0.4g | 7.5g | 0.2g |
| Avocado | 1 Stk | 334 kcal | 3.9g | 17.3g | 30.8g |
| Pinienkerne | 2 EL | 202 kcal | 4.2g | 3.9g | 20.4g |
| Granatapfel | ½ Stk | 21 kcal | 0.4g | 4.7g | 0.3g |
| Olivenöl | 1 EL | 81 kcal | 0g | 0g | 9.1g |
| Kürbiskernöl | 1 TL | 44 kcal | 0g | 0g | 5g |
| Apfelessig | 1 EL | 3 kcal | 0g | 0.1g | 0g |
| Ahornsirup | 1 EL | 52 kcal | 0g | 13.4g | 0g |
| Italienisches Kräutersalz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 787 kcal | 11.3g | 48.8g | 66.2g |
REZEPT-VIDEOS