Rezept #28

Linsensalat mit Apfel und Walnüssen

Dieser nahrhafte Linsensalat vereint die Süße von Äpfeln mit der knackigen Textur von Walnüssen, angereichert durch die Frische der Minze. Perfekt für einen sommerlichen Mittag.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
4 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
415
Kalorien
16.6g
Protein
49.1g
Carbs
18.7g
Fett
Linsensalat mit Apfel und Walnüssen

ZUBEREITUNG

  1. Die gelben Linsen nach Packungsanweisung kochen, abgießen und abkühlen lassen.
  2. Apfel und Karotten waschen, den Apfel entkernen und beides in dünne Scheiben schneiden oder raspeln.
  3. Frühlingszwiebeln und Minze waschen und fein hacken.
  4. Alle Zutaten in einer großen Schüssel mit den Linsen vermischen.
  5. Für das Dressing Olivenöl, Apfelessig, Honig, Salz und Pfeffer verrühren und über den Salat geben.
  6. Den Salat gut durchmischen und kurz ziehen lassen, bevor serviert wird.

Tipps

  • Für eine vegane Version des Salats kann der Honig durch Ahornsirup ersetzt werden.
  • Füge für zusätzliche Proteine gekochten Quinoa oder Tofuwürfel hinzu.

REZEPT-VIDEOS

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

REZEPT SPEICHERN

PDF wird geladen...

Ähnliche Rezepte

NEWSLETTER

Bleib auf dem Laufenden

Erhalte neue Rezepte, Ernährungstipps und persönliche Einblicke direkt in dein Postfach.

Mit der Anmeldung stimmst du zu, E-Mails von mir zu erhalten. Du kannst dich jederzeit abmelden.

AUS DEM LETZTEN NEWSLETTER

Wintergemüse richtig lagern

Wie du Kürbis, Kohl und Wurzelgemüse monatelang frisch hältst...

Mein Lieblings-Brotrezept

Ein einfaches Sauerteigbrot, das immer gelingt...

Meal Prep für Anfänger

5 Tipps, wie du sonntags für die ganze Woche vorkochst...