Rezept #68

Hirse-Rote Beete Salat mit Ziegenkäse

Ein frischer Hirse-Rote Beete Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen, ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage.

20 min Vorbereitung
2 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
537
Kalorien
17.7g
Protein
57g
Carbs
27g
Fett
Hirse-Rote Beete Salat mit Ziegenkäse

ZUBEREITUNG

  1. Röste die Walnüsse in einer Pfanne ohne Öl an, bis sie leicht gebräunt sind.
  2. Schneide die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe und zerbrösele den Ziegenkäse.
  3. Vermische die gekochte Hirse mit den Rote Beete Knollen, Frühlingszwiebeln, Ziegenkäse und Walnüssen in einer großen Schüssel.
  4. Rühre das Dressing aus Balsamico-Essig, Honig, Olivenöl, Apfelessig und Orangensaft zusammen und schmecke es mit Kräutersalz ab.
  5. Hebe das Dressing unter den Salat und lass ihn kurz durchziehen, bevor du ihn servierst.

Tipps

  • Gib vor dem Servieren ein bisschen Balsamico Creme über den Salat für ein extra Aroma.
  • Füge frische Petersilie hinzu für einen frischen, kräuterigen Touch.
  • Wenn du mehr Protein möchtest, gib etwas Hüttenkäse dazu.

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Nährwertangaben

Pro Portion (2 Portionen gesamt)

537
Kalorien
17.7g
Protein
57g
Kohlenhydrate
27g
Fett
4.4g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Hirse

85 g

Kalorien

321 kcal

Protein

9.4g

Kohlenhydrate

63.8g

Fett

3.6g

Rote Bete

2 Stk

Kalorien

43 kcal

Protein

1.6g

Kohlenhydrate

10g

Fett

0.2g

Ziegenkäse

100 g

Kalorien

264 kcal

Protein

18.5g

Kohlenhydrate

2.2g

Fett

20.2g

Frühlingszwiebel

2 Stk

Kalorien

10 kcal

Protein

0.5g

Kohlenhydrate

1.3g

Fett

0.1g

Walnüsse

30 g

Kalorien

196 kcal

Protein

4.6g

Kohlenhydrate

4.1g

Fett

19.6g

Balsamico-Essig

100 ml

Kalorien

88 kcal

Protein

0.5g

Kohlenhydrate

17g

Fett

0.2g

Honig

15 g

Kalorien

46 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

12.4g

Fett

0g

Olivenöl

1 EL

Kalorien

133 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

15g

Apfelessig

1 EL

Kalorien

3 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0.1g

Fett

0g

Orangensaft

2 EL

Kalorien

14 kcal

Protein

0.2g

Kohlenhydrate

3.1g

Fett

0.1g

Italienisches Kräutersalz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

1073 kcal

Protein

35.3g

Kohlenhydrate

114g

Fett

53.9g

KATEGORIEN

REZEPT SPEICHERN

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