Rezept #23
Frisch, würzig-süß und als Beilage zum Grillen geeignet.
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
Olivenöl-Polyphenole tragen dazu bei, die Blutfette vor oxidativem Stress zu schützen.
Apfelessig kann helfen, den Blutzuckerspiegel nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten zu senken
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Zum ProfilKalorien
875 kcal
Protein
30g
Kohlenhydrate
175g
Fett
3.8g
Kalorien
45 kcal
Protein
2.3g
Kohlenhydrate
9.8g
Fett
0.5g
Kalorien
198 kcal
Protein
27g
Kohlenhydrate
2.6g
Fett
9g
Kalorien
35 kcal
Protein
4.4g
Kohlenhydrate
5.4g
Fett
0.6g
Kalorien
175 kcal
Protein
6.2g
Kohlenhydrate
6g
Fett
15.4g
Kalorien
81 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
9.1g
Kalorien
3 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0.1g
Fett
0g
Kalorien
3 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
1g
Fett
0g
Kalorien
137 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
37.1g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
2 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
0.4g
Fett
0g
Kalorien
1 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
0g
Kalorien
1554 kcal
Protein
70.2g
Kohlenhydrate
237.7g
Fett
38.4g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 250 g | 875 kcal | 30g | 175g | 3.8g |
| Tomate | 250 g | 45 kcal | 2.3g | 9.8g | 0.5g |
| Leichter Mozzarella | 120 g | 198 kcal | 27g | 2.6g | 9g |
| Blattspinat | 150 g | 35 kcal | 4.4g | 5.4g | 0.6g |
| Sonnenblumenkerne | 2 EL | 175 kcal | 6.2g | 6g | 15.4g |
| Olivenöl | 1 EL | 81 kcal | 0g | 0g | 9.1g |
| Apfelessig | 1 EL | 3 kcal | 0g | 0.1g | 0g |
| Zitronensaft | 1 EL | 3 kcal | 0.1g | 1g | 0g |
| Scharfer Honig | 3 EL | 137 kcal | 0.1g | 37.1g | 0g |
| Italienisches Kräutersalz | 1 EL | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Knoblauchpulver | 1 Prise | 2 kcal | 0.1g | 0.4g | 0g |
| Pfeffer | 1 Prise | 1 kcal | 0.1g | 0.3g | 0g |
| Gesamt | - | 1554 kcal | 70.2g | 237.7g | 38.4g |
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